8.5 km | 01:16:43 | 09:03/km日期: 2020-09-22 05:00 - 平均心率: 125 - 卡路里: 531 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 25°C - 濕度: 78%
Pace: 09'36" / 08'00" / 07'14" / 06'51" / 07'10" / 08'23" / 06'20" / 11'44" / 25'28" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 09'36" (+05'04") | 1000 / 1000 |
2 | | 10'42" (+06'10") | 537 / 1537 |
3 | | 04'51" (+00'19") | 800 / 2337 |
4 | | 30'49" (+26'17") | 81 / 2418 |
5 | | 04'38" (+00'06") | 800 / 3218 |
6 | | 32'09" (+27'37") | 77 / 3296 |
7 | | 04'42" (+00'10") | 800 / 4096 |
8 | | 37'29" (+32'57") | 66 / 4163 |
9 | | 04'32" | 800 / 4963 |
10 | | 36'20" (+31'48") | 58 / 5021 |
11 | | 04'49" (+00'17") | 800 / 5821 |
12 | | 36'45" (+32'13") | 67 / 5889 |
13 | | 04'35" (+00'03") | 800 / 6689 |
14 | | 11'57" (+07'25") | 208 / 6898 |
15 | | 11'46" (+07'14") | 1000 / 7898 |
16 | | 21'58" (+17'26") | 566 / 8464 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
最大心率為188 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 215.97 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'36" | 00:09'36" |
2 | 08'00" | 00:17'36" |
3 | 07'14" | 00:24'50" |
4 | 06'51" | 00:31'41" |
5 | 07'10" | 00:38'51" |
6 | 08'23" | 00:47'14" |
7 | 06'20" | 00:53'34" |
8 | 11'44" | 01:05'18" |
8.5 | 25'24" | 01:17'07" |