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Rachel Lu
台北市
ID 187548
116 位追隨者
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Rachel Lu
全馬
|
07:13:32
|
10:16/km
|
第123馬
2020 停一下往山林跑系列活動-41-42兩日賽
官方成績
日期
2020-09-26
成績
07:13:32
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
10:16/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:54'00")
00:54'00" (+13'10")
01:34'50" (+03'00")
10 km
(01:34'50")
00:40'50"
15 km
(02:23'49")
00:48'59" (+08'09")
01:31'50"
20 km
(03:06'40")
00:42'51" (+02'01")
25 km
(03:57'56")
00:51'16" (+10'26")
01:39'05" (+07'15")
30 km
(04:45'45")
00:47'49" (+06'59")
35 km
(05:37'20")
00:51'35" (+10'45")
01:48'40" (+16'50")
40 km
(06:34'25")
00:57'05" (+16'15")
Finish
(07:13:32)
日期:
2020-09-26 05:00
-
總爬升:
451 m
-
平均心率:
137
-
卡路里:
2156 Cal
-
平均步頻:
148
-
溫度:
22°C
-
濕度:
90%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
11'11"
(11'11")
11'11" (+04'32")
1000 / 1000
2
10'22"
(21'34")
10'22" (+03'43")
1000 / 2000
3
10'31"
(32'06")
10'31" (+03'52")
1000 / 3000
4
11'53"
(43'59")
11'53" (+05'14")
1000 / 4000
5
10'19"
(54'18")
10'19" (+03'40")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
08'17"
(01:02'36")
08'17" (+01'38")
1000 / 6000
7
06'39"
(01:09'16")
06'39"
1000 / 7000
8
09'12"
(01:18'28")
09'12" (+02'33")
1000 / 8000
9
07'01"
(01:25'29")
07'01" (+00'22")
1000 / 9000
10
09'39"
(01:35'08")
09'39" (+03'00")
1000 / 10000
11
08'34"
(01:43'42")
08'34" (+01'55")
1000 / 11000
12
09'25"
(01:53'08")
09'25" (+02'46")
1000 / 12000
13
10'06"
(02:03'14")
10'06" (+03'27")
1000 / 13000
14
09'38"
(02:12'52")
09'38" (+02'59")
1000 / 14000
15
11'14"
(02:24'07")
11'14" (+04'35")
1000 / 15000
16
10'58"
(02:35'05")
10'58" (+04'19")
1000 / 16000
17
07'35"
(02:42'41")
07'35" (+00'56")
1000 / 17000
18
08'45"
(02:51'26")
08'45" (+02'06")
1000 / 18000
19
07'24"
(02:58'51")
07'24" (+00'45")
1000 / 19000
20
08'07"
(03:06'58")
08'07" (+01'28")
1000 / 20000
21
08'12"
(03:15'10")
08'12" (+01'33")
1000 / 21000
22
10'51"
(03:26'02")
10'51" (+04'12")
1000 / 22000
23
10'33"
(03:36'35")
10'33" (+03'54")
1000 / 23000
24
10'43"
(03:47'19")
10'43" (+04'04")
1000 / 24000
25
10'55"
(03:58'14")
10'55" (+04'16")
1000 / 25000
26
12'25"
(04:10'39")
12'25" (+05'46")
1000 / 26000
27
10'26"
(04:21'06")
10'26" (+03'47")
1000 / 27000
28
08'12"
(04:29'18")
08'12" (+01'33")
1000 / 28000
29
08'33"
(04:37'51")
08'33" (+01'54")
1000 / 29000
30
08'11"
(04:46'03")
08'11" (+01'32")
1000 / 30000
31
08'52"
(04:54'55")
08'52" (+02'13")
1000 / 31000
32
09'46"
(05:04'42")
09'46" (+03'07")
1000 / 32000
33
11'37"
(05:16'19")
11'37" (+04'58")
1000 / 33000
34
10'33"
(05:26'53")
10'33" (+03'54")
1000 / 34000
35
10'44"
(05:37'38")
10'44" (+04'05")
1000 / 35000
36
10'50"
(05:48'29")
10'50" (+04'11")
1000 / 36000
37
12'20"
(06:00'49")
12'20" (+05'41")
1000 / 37000
38
10'40"
(06:11'29")
10'40" (+04'01")
1000 / 38000
39
11'09"
(06:22'39")
11'09" (+04'30")
1000 / 39000
40
11'37"
(06:34'17")
11'37" (+04'58")
1000 / 40000
41
10'49"
(06:45'07")
10'49" (+04'10")
1000 / 41000
42
10'45"
(06:55'53")
10'45" (+04'06")
1000 / 42000
43
10'36"
(07:06'29")
10'36" (+03'57")
1000 / 43000
賽後評分:
感謝山林涼
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
112~136
65~79%
2:M馬拉松配速區
136~153
79~89%
3:T乳酸耐力區
153~159
89~92%
4:A無氧耐力區
159~168
92~97.5%
5:I最大耗氧區
168~173
97.5~100%
最大心率為173
點此
去設定最大心率
9月累積里程 :
240.13 km
Y拖 累積 :
5495.6 km
TCX 2.0 上傳
| 4 years ago
莊啟仁
,
莊銘議
和其他
1
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·
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目標心跳區間: 115~ 150
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
10'53"
00:10'53"
2
10'23"
00:21'16"
3
10'31"
00:31'47"
4
11'54"
00:43'41"
5
10'19"
00:54'00"
6
08'18"
01:02'18"
7
06'39"
01:08'57"
8
09'12"
01:18'09"
9
07'02"
01:25'11"
10
09'39"
01:34'50"
11
08'34"
01:43'24"
12
09'26"
01:52'50"
13
10'06"
02:02'56"
14
09'38"
02:12'34"
15
11'15"
02:23'49"
16
10'58"
02:34'47"
17
07'36"
02:42'23"
18
08'45"
02:51'08"
19
07'25"
02:58'33"
20
08'07"
03:06'40"
21
08'12"
03:14'52"
22
10'52"
03:25'44"
23
10'33"
03:36'17"
24
10'44"
03:47'01"
25
10'55"
03:57'56"
26
12'25"
04:10'21"
27
10'27"
04:20'48"
28
08'12"
04:29'00"
29
08'33"
04:37'33"
30
08'12"
04:45'45"
31
08'52"
04:54'37"
32
09'47"
05:04'24"
33
11'37"
05:16'01"
34
10'34"
05:26'35"
35
10'45"
05:37'20"
36
10'51"
05:48'11"
37
12'20"
06:00'31"
38
10'40"
06:11'11"
39
11'10"
06:22'21"
40
12'04"
06:34'25"
41
10'58"
06:45'23"
42
10'11"
06:55'34"
43
10'37"
07:06'11"
43.6
12'33"
07:13'14"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.3 km
|
00:51:16
|
08:10/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.3 km
|
00:14:44
|
06:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.7 km
|
00:32:41
|
12.2 km/h
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:26:12
|
06:07/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:29:34
|
04:55/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:44
|
05:56/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:07:20
|
05:44/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:24:26
|
04:52/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:24:43
|
04:56/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:05:35
|
09:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.9 km
|
00:16:41
|
05:42/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.7 km
|
00:48:29
|
06:18/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:47:20
|
05:54/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.2 km
|
00:39:38
|
05:28/km
Inna Chang
上傳了新日誌
43.5 km
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04:35:25
|
06:19/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 俊良的 訓練日誌 : "差一點相遇"
林淦鈿(淦哥)
回應了 林佳穎的 訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
20.0 km
|
01:59:30
|
05:58/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:36:07
|
07:12/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:54:39
|
05:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:10
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:05
|
05:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:30
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.5 km
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00:11:41
|
18.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:33
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04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:53:10
|
05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.7 km
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00:11:40
|
18.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:49:01
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:52:53
|
05:11/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
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00:25:19
|
05:02/km
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