10.2 km | 01:01:49 | 06:03/km日期: 2014-11-11 04:59 - 地點: 成蘆橋-關渡宮 - 平均心率: 45 - 卡路里: 808 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 75%
Pace: 06'51" / 06'01" / 05'50" / 06'32" / 06'29" / 06'49" / 05'41" / 05'07" / 05'33" / 05'27" / 07'36" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 108~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~148 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 148~153 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 153~162 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 162~167 | 97.5~100% |
最大心率為167 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 181.62 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'51" | 00:06'51" |
2 | 06'01" | 00:12'52" |
3 | 05'50" | 00:18'42" |
4 | 06'32" | 00:25'14" |
5 | 06'29" | 00:31'43" |
6 | 06'49" | 00:38'32" |
7 | 05'41" | 00:44'13" |
8 | 05'07" | 00:49'20" |
9 | 05'33" | 00:54'53" |
10 | 05'27" | 01:00'20" |
10.2 | 07'36" | 01:01'49" |