12.3 km | 01:00:52 | 04:57/km日期: 2020-09-22 05:02 - 地點: 國立清華大學南大校區 - 天氣: 終於覺得蘇湖了 - 平均心率: 148 - 卡路里: 734 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 73%
Pace: 04'23" / 04'21" / 04'20" / 06'22" / 05'12" / 04'19" / 04'18" / 06'10" / 05'21" / 04'16" / 04'15" / 05'42" / 06'58" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'30" (+00'26") | 399 / 399 |
| 2 | | 04'17" (+00'13") | 404 / 803 |
| 3 | | 04'22" (+00'18") | 407 / 1210 |
| 4 | | 04'22" (+00'18") | 403 / 1614 |
| 5 | | 04'17" (+00'13") | 407 / 2021 |
| 6 | | 04'20" (+00'16") | 406 / 2427 |
| 7 | | 04'20" (+00'16") | 406 / 2834 |
| 8 | | 04'19" (+00'15") | 405 / 3239 |
| 9 | | 07'35" (+03'31") | 853 / 4093 |
| 10 | | 04'28" (+00'24") | 394 / 4487 |
| 11 | | 04'26" (+00'22") | 409 / 4897 |
| 12 | | 04'21" (+00'17") | 405 / 5302 |
| 13 | | 04'19" (+00'15") | 404 / 5706 |
| 14 | | 04'18" (+00'14") | 409 / 6116 |
| 15 | | 04'17" (+00'13") | 407 / 6523 |
| 16 | | 04'17" (+00'13") | 404 / 6927 |
| 17 | | 04'16" (+00'12") | 408 / 7336 |
| 18 | | 07'36" (+03'32") | 851 / 8187 |
| 19 | | 04'30" (+00'26") | 395 / 8583 |
| 20 | | 04'19" (+00'15") | 408 / 8991 |
| 21 | | 04'18" (+00'14") | 410 / 9402 |
| 22 | | 04'15" (+00'11") | 411 / 9813 |
| 23 | | 04'16" (+00'12") | 409 / 10223 |
| 24 | | 04'14" (+00'10") | 413 / 10636 |
| 25 | | 04'14" (+00'10") | 409 / 11045 |
| 26 | | 04'04" | 408 / 11454 |
| 27 | | 07'00" (+02'56") | 816 / 12270 |
新竹MIDA
3 x 2 Miles, target pace 4:25~4:30(106~108s/400m), R 800m(6m30s)
14:07, 14:06, 13:57
今天的天氣終於覺得是在跑步不是在自虐了。 XD 跑到第2趟緩跑才發現心跳怪怪，把手錶重新戴緊一點才正常，所以前面的心跳不太準，但整體的體感來說的確有比較輕鬆，跑完Garmin的最大攝氧量上升到57，Stryd Critical Power也上升1%。 ^^;
馬拉松世界同步這筆資料失敗，手動上傳.fit也不行，要傳.tcx才行，很奇怪，傳給他們工程師debug一下好了。 :p
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Adidas ADIZERO BOSTON 8 累積 : 1261.2 km
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