12.3 km | 01:15:51 | 06:11/km日期: 2020-09-22 09:21 - 地點: 台北田徑300暖身場 - 平均心率: 102 - 卡路里: 717 Cal - 總步數: 13906 - 平均步頻: 183 - 平均步幅: 88 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 46%
Pace: 07'09" / 06'27" / 06'11" / 06'09" / 06'31" / 05'56" / 05'46" / 05'36" / 05'32" / 05'25" / 06'59" / 05'44" / 09'25" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 07'08" (+01'41") | 1002 / 1002 | 178 / 78 |
2 | | 06'25" (+00'58") | 1002 / 2005 | 182 / 85 |
3 | | 06'10" (+00'43") | 1002 / 3008 | 182 / 88 |
4 | | 06'10" (+00'43") | 1007 / 4015 | 183 / 88 |
5 | | 06'28" (+01'01") | 1004 / 5020 | 181 / 85 |
6 | | 05'54" (+00'27") | 1005 / 6025 | 184 / 91 |
7 | | 05'43" (+00'16") | 1009 / 7035 | 187 / 93 |
8 | | 05'32" (+00'05") | 1008 / 8043 | 188 / 95 |
9 | | 05'28" (+00'01") | 1000 / 9044 | 188 / 96 |
10 | | 05'27" | 1000 / 10044 | 189 / 96 |
11 | | 06'59" (+01'32") | 1002 / 11047 | 174 / 82 |
12 | | 05'45" (+00'18") | 1004 / 12052 | 184 / 94 |
13 | | 08'54" (+03'27") | 258 / 12310 | 177 / 63 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 100~121 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 121~137 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 137~141 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 141~150 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 150~154 | 97.5~100% |
最大心率為154 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 390.99 km
MW Watch 上傳 | 4 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'09" | 00:07'09" |
2 | 06'27" | 00:13'36" |
3 | 06'11" | 00:19'47" |
4 | 06'09" | 00:25'56" |
5 | 06'31" | 00:32'27" |
6 | 05'56" | 00:38'23" |
7 | 05'46" | 00:44'09" |
8 | 05'36" | 00:49'45" |
9 | 05'32" | 00:55'17" |
10 | 05'25" | 01:00'42" |
11 | 06'59" | 01:07'41" |
12 | 05'44" | 01:13'25" |
12.3 | 09'25" | 01:15'51" |