陳偉志 2020/10/03 訓練日誌 | Marathon's World

陳偉志新北市
ID 327314

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2.1 km | 00:15:56 | 07:44/km

日期: 2020-10-03 21:29 - 平均心率: 141 - 卡路里: 133 Cal - 平均步頻: 157 - 溫度: 28°C - 濕度: 74%

Pace: 07'17" / 07'59" / 11'06" /

夜跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 23.56 km

adidas FU7334 累積 : 810.7 km

Strava 上傳 | 4 years ago

TestRunner, 霖爸智邦路跑和其他 10 人說推

·

馬松華早安。運動愉快😇😀

2020-10-04 10:56 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'17"	00:07'17"
2	07'59"	00:15'16"
2.1	11'13"	00:15'56"

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