11.0 km | 00:50:04 | 04:32/km日期: 2020-09-26 19:50 - 地點: 麥寮國小 - 天氣: 晴 - 平均心率: 149 - 卡路里: 614 Cal - 總步數: 9002 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 122 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 69%
Pace: 04'48" / 04'35" / 04'31" / 04'40" / 04'25" / 04'34" / 04'30" / 04'31" / 04'27" / 04'31" / 04'25" / 11'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 04'47" (+00'24") | 1006 / 1006 | 174 / 119 |
2 | | 04'33" (+00'10") | 1006 / 2013 | 176 / 124 |
3 | | 04'30" (+00'07") | 1002 / 3015 | 177 / 125 |
4 | | 04'38" (+00'15") | 1006 / 4022 | 178 / 121 |
5 | | 04'23" | 1004 / 5026 | 178 / 127 |
6 | | 04'32" (+00'09") | 1003 / 6030 | 180 / 121 |
7 | | 04'29" (+00'06") | 1000 / 7031 | 181 / 122 |
8 | | 04'30" (+00'07") | 1001 / 8033 | 182 / 121 |
9 | | 04'26" (+00'03") | 1001 / 9034 | 182 / 123 |
10 | | 04'29" (+00'06") | 1004 / 10038 | 182 / 121 |
11 | | 04'26" (+00'03") | 1004 / 11043 | 183 / 122 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
最大心率為184 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
136.27 km mizuno wave emperor2橘色皇速 累積 :
1562.5 kmMW Watch 上傳 | 3 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'48" | 00:04'48" |
2 | 04'35" | 00:09'23" |
3 | 04'31" | 00:13'54" |
4 | 04'40" | 00:18'34" |
5 | 04'25" | 00:22'59" |
6 | 04'34" | 00:27'33" |
7 | 04'30" | 00:32'03" |
8 | 04'31" | 00:36'34" |
9 | 04'27" | 00:41'01" |
10 | 04'31" | 00:45'32" |
11 | 04'25" | 00:49'57" |
11.0 | 08'27" | 00:50'04" |