samu 2020/09/24 訓練日誌 | Marathon's World

samu 台北市
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2.0 km | 00:10:28 | 05:14/km

日期: 2020-09-24 20:22 - 平均心率: 168 - 卡路里: 106 Cal - 平均步頻: 177 - 溫度: 24°C - 濕度: 92%

Pace: 05'18" / 00'00" /

緩和跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 203.96 km

nike zoom flyknit streak(綠) 累積 : 794.1 km

Strava 上傳 | 4 years ago

旭輝鍾和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'18"	00:05'18"
2.0	05'10"	00:10'28"

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