張忍堂 2014/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

張忍堂新竹
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10.7 km | 01:07:24 | 06:18/km

日期: 2014-11-12 05:01 - 總爬升: 102 m - 地點: 竹22 - 天氣: 風有點大 - 卡路里: 534 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 85%

Pace: 07'27" / 06'36" / 06'15" / 06'08" / 06'10" / 08'55" / 06'25" / 06'30" / 05'56" / 05'47" / 06'08" /

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張忍堂

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錸德晨跑竹22~

補給好豐盛，可是牙齒痛，沒能吃多少... Orz

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11月累積里程 : 332.44 km

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呂志宏, 湖口賓和其他 23 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'27"	00:07'27"
2	06'36"	00:14'03"
3	06'15"	00:20'18"
4	06'08"	00:26'26"
5	06'10"	00:32'36"
6	08'55"	00:41'31"
7	06'25"	00:47'56"
8	06'30"	00:54'26"
9	05'56"	01:00'22"
10	05'47"	01:06'09"
10.7	06'08"	01:10'26"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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