徐信發 2014/11/13 訓練日誌 | Marathon's World

徐信發苗栗
ID 66511

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6.6 km | 00:38:00 | 05:44/km

日期: 2014-11-13 20:28 - 總爬升: 101 m - 地點: 家到大坪一圈 - 天氣: 風好大好涼爽 - 卡路里: 417 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 87%

Pace: 05'47" / 05'37" / 05'11" / 05'55" / 05'56" / 05'44" / 06'09" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'42"

(05'42")

05'43" (+00'34")

995 / 995

2

05'37"

(11'19")

05'37" (+00'28")

999 / 1995

3

05'11"

(16'30")

05'09"

1003 / 2999

4

06'00"

(22'30")

05'56" (+00'47")

1010 / 4009

5

05'56"

(28'26")

05'54" (+00'45")

1004 / 5013

展開計圈分析

腳底板不痛換膝蓋痛了
那A安內@@~

11月累積里程 : 183.98 km

Android - asus ASUS_T00F 上傳 | 10 years ago

阿營, 呂明潤和其他 30 人說推

·

浩澤(大坪) 衝太快了~發哥

2014-11-14 12:20 ·

徐信發浩澤:我覺得速度還好，只是不曉得到底是那裡的問題，明天再試試看

2014-11-14 20:05 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
2	05'37"	00:11'24"
3	05'11"	00:16'35"
4	05'55"	00:22'30"
5	05'56"	00:28'26"
6	05'44"	00:34'10"
6.6	06'09"	00:38'00"

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