phyllis Lin 2014/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

phyllis Lin 桃園
ID 6693

154 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

13.0 km | 01:10:27 | 05:24/km

日期: 2014-11-14 05:19 - 地點: 台茂後面 - 卡路里: 645 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 80%

Pace: 06'05" / 06'01" / 05'30" / 05'31" / 05'23" / 05'37" / 05'36" / 05'14" / 05'19" / 05'11" / 05'06" / 04'57" / 258'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

22'53"

(22'53")

05'43" (+00'35")

4000 / 4000

2

21'32"

(44'25")

05'23" (+00'15")

4000 / 8000

3

20'32"

(01:04'58")

05'08"

4000 / 12000

4

05'29"

(01:10'27")

05'22" (+00'14")

1021 / 13021

吃太飽了，打嗝都是蛋糕味道.....然後就又餓了XD

11月累積里程 : 263.58 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

柔柔柔, jiajou 和其他 35 人說推

·

Apo 趕快跑一跑，然後可以再吃好幾塊~XD

2014-11-14 19:32 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
2	06'01"	00:12'06"
3	05'30"	00:17'36"
4	05'31"	00:23'07"
5	05'23"	00:28'30"
6	05'37"	00:34'07"
7	05'36"	00:39'43"
8	05'14"	00:44'57"
9	05'19"	00:50'16"
10	05'11"	00:55'27"
11	05'06"	01:00'33"
12	04'57"	01:05'30"
13.0	05'19"	01:10'56"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

Annie Teng 上傳了新日誌

21.4 km | 02:55:30 | 08:12/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.2 km | 00:39:42 | 06:25/km

Inna Chang 上傳了新日誌
6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

鄭穗霓上傳了新日誌

22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:59 | 05:59/km

王聖欣上傳了新日誌

6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:49 | 05:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

42.5 km | 04:19:33 | 06:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.7 km | 00:52:14 | 19:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:28:33 | 05:41/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "哇！四點就跑步"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

13.0 km | 01:28:45 | 06:49/km