林瑞銓 2014/11/16 訓練日誌

林瑞銓新竹
ID 753

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林瑞銓

全馬 | 05:14:57 | 07:27/km | 第54馬

2014虎尾高鐵馬拉松暨虎科大校慶路跑

官方成績
日期	2014-11-16
成績	05:14:57
總名次	1056 / 2072
分組名次	362 / 661
平均速度	07:27/km

官方證書

林瑞銓

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:38'37")

00:38'37" (+05'40")

01:11'34" (+02'10")

10 km

(01:11'34")

00:32'57"

15 km

(01:46'43")

00:35'09" (+02'12")

01:09'24"

20 km

(02:20'58")

00:34'15" (+01'18")

25 km

(02:59'01")

00:38'03" (+05'06")

01:18'34" (+09'10")

30 km

(03:39'32")

00:40'31" (+07'34")

35 km

(04:17'36")

00:38'04" (+05'07")

01:17'45" (+08'21")

40 km

(04:57'17")

00:39'41" (+06'44")

Finish

(05:14:57)

日期: 2014-11-16 07:00 - 地點: 雲林虎尾 - 天氣: 晴 - 卡路里: 4243 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

03'48"

(03'48")

01:26'28" (+19'32")

43 / 43

02:33'05"

(02:36'53")

06'56"

22059 / 22103

01:03'48"

(03:40'41")

07'53" (+00'57")

8079 / 30182

01:33'19"

(05:14'00")

07'33" (+00'37")

12335 / 42518

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晶片時間：5：10：00

湘帥走馬看花百馬團
感謝湘湘提供這麼優質的團體跑馬遊(包含食、住、行)
讚啦^^

賽前宣言: ^^

11月累積里程 : 265.39 km

Mizuno WAVE SAYONARA2 累積 : 1280.8 km

XT 上傳 | 9 years ago

蔡佩珊, 王宥閎和其他 7 人說推

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觀看另 1 則留言

林瑞銓謝謝福祥哥，下週屏東單車國道一起加油^^

2014-11-18 19:02 ·

Miffy 恭喜完賽ㄛ~

2014-11-19 00:30 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'07"	00:11'07"
2	06'21"	00:17'28"
3	08'50"	00:26'18"
4	06'11"	00:32'29"
5	06'08"	00:38'37"
6	07'00"	00:45'37"
7	06'23"	00:52'00"
8	06'23"	00:58'23"
9	06'50"	01:05'13"
10	06'21"	01:11'34"
11	06'16"	01:17'50"
12	06'27"	01:24'17"
13	06'21"	01:30'38"
14	08'01"	01:38'39"
15	08'04"	01:46'43"
16	06'52"	01:53'35"
17	07'02"	02:00'37"
18	06'24"	02:07'01"
19	07'30"	02:14'31"
20	06'27"	02:20'58"
21	07'22"	02:28'20"
22	07'55"	02:36'15"
23	06'25"	02:42'40"
24	07'25"	02:50'05"
25	08'56"	02:59'01"
26	08'05"	03:07'06"
27	06'58"	03:14'04"
28	08'10"	03:22'14"
29	09'01"	03:31'15"
30	08'17"	03:39'32"
31	07'15"	03:46'47"
32	08'04"	03:54'51"
33	08'29"	04:03'20"
34	07'12"	04:10'32"
35	07'04"	04:17'36"
36	08'41"	04:26'17"
37	07'59"	04:34'16"
38	07'22"	04:41'38"
39	07'52"	04:49'30"
40	07'47"	04:57'17"
41	07'19"	05:04'36"
42	06'24"	05:11'00"
42.2	12'00"	05:14'00"