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    江大俠~Arsene~ 雲林
    ID 4005
    292 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    江大俠~Arsene~
    15.3 km | 01:14:08 | 04:50/km
    日期: 2014-11-13 05:23 - 地點: 越吃越餓的鳳梨酥 - 天氣: 一樣的陰天 - 卡路里: 890 Cal
    Pace: 05'17" / 05'08" / 05'05" / 04'59" / 04'58" / 04'56" / 04'50" / 04'48" / 04'46" / 04'51" / 04'39" / 04'37" / 04'39" / 04'37" / 04'28" / 04'36" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'19"  (05'19")
    		05'16" (+00'40")1007 / 1007
    2
    05'12"  (10'31")
    		05'07" (+00'31")1013 / 2021
    3
    05'04"  (15'35")
    		05'04" (+00'28")999 / 3020
    4
    05'03"  (20'38")
    		04'59" (+00'23")1011 / 4031
    5
    05'00"  (25'38")
    		04'57" (+00'21")1007 / 5039
    展開計圈分析
    6
    04'58"  (30'36")
    		04'56" (+00'20")1005 / 6045
    7
    04'52"  (35'28")
    		04'49" (+00'13")1009 / 7055
    8
    04'47"  (40'15")
    		04'47" (+00'11")998 / 8054
    9
    04'51"  (45'06")
    		04'47" (+00'11")1012 / 9066
    10
    04'51"  (49'57")
    		04'51" (+00'15")999 / 10066
    11
    04'40"  (54'37")
    		04'37" (+00'01")1007 / 11073
    12
    04'42"  (59'19")
    		04'37" (+00'01")1014 / 12088
    13
    04'39"  (01:03'58")
    		04'38" (+00'02")1003 / 13092
    14
    04'39"  (01:08'37")
    		04'36"1009 / 14101
    15
    04'27"  (01:13'04")
    		04'26" 1000 / 15101
    雲林
    江大俠~Arsene~
    是貞子嗎 ~~
    paulawanda, Jerry Wu 和其他 3 人說推
    · 留言
    雲林
    江大俠~Arsene~
    華麗的美眉~~
    paulawanda, Jerry Wu 和其他 6 人說推
    · 留言
    觀看另 8 則留言
    Jane Lu 他(她)不是女生嗎？~~
    2014-11-13 10:29 ·
     2 個人推
    江大俠~Arsene~ 哈哈 真的是女生
    我這邊是黑屏
    趕快來偷改一下 XD
    2014-11-13 11:21 ·
     1 個人推
    Jane Lu 而且是有馬甲線的女生~~尖叫> <
    2014-11-13 11:22 ·
     1 個人推
    江大俠~Arsene~ 哈哈哈
    男生看的跟女生果然不同 XD
    2014-11-13 11:29 ·
    Jane Lu 我偷偷問，大俠你看的是甚麼？XD (好好奇喔~)
    2014-11-13 11:32 ·
     1 個人推
    江大俠~Arsene~ 這個你要問J帥帥呀
    同樣都是男生看的也不同
    我甚麼都沒看到唷 XD
    2014-11-13 11:51 ·
     2 個人推
    Jane Lu 所以，大俠你直接透視了這位女生嗎？@@!!
    2014-11-13 11:56 ·
     1 個人推
    江大俠~Arsene~ 妳...妳...臻的太厲害了
    怎麼藏這麼好的心思都被妳挖出來
    太可怖了 >"<
    2014-11-13 11:58 ·
     1 個人推
    Juis 報告大俠哥, 我也什麼都沒看到啊~ XD
    2014-11-13 12:35 ·
     2 個人推
    江大俠~Arsene~ 哈哈
    你也透太多過去了吧
    後面的話我們私底下再接吧 XD
    2014-11-13 13:25 ·
     1 個人推
    雲林
    江大俠~Arsene~
    燦爛的小美女~~
    paulawanda, Jerry Wu 和其他 4 人說推
    · 留言
    觀看另 7 則留言
    Jane Lu 好漂亮喔~~被迷倒了
    2014-11-13 10:29 ·
     1 個人推
    江大俠~Arsene~ 所以今天跑的特別歡樂唷
    2014-11-13 11:29 ·
     1 個人推
    Jane Lu 有這麼漂亮的櫻花妹在，一定歡樂的啊！！
    2014-11-13 11:33 ·
     1 個人推
    江大俠~Arsene~ 應該要有猛男妳會更歡樂吧
    2014-11-13 11:51 ·
    Jane Lu 不會耶~~漂亮的女生更吸引人> <
    2014-11-13 11:56 ·
     1 個人推
    江大俠~Arsene~ 臻的臻的
    還好我是正常的
    我也喜歡看帥哥
    但最愛的是美女 XD
    2014-11-13 11:58 ·
     3 個人推
    Jane Lu 我也是~~~！！
    2014-11-13 12:03 ·
     1 個人推
    Howard 這一張好, 怎麼今天才推出來~
    2014-11-13 13:04 ·
     2 個人推
    江大俠~Arsene~ 豪哥
    有些好酒總是沉甕底呀 XD
    2014-11-13 13:27 ·
     3 個人推
    雲林
    江大俠~Arsene~
    他是隨~~
    paulawanda, Jerry Wu 和其他 3 人說推
    · 留言
    觀看另 2 則留言
    Jane Lu 芝麻街裡的Elmo~~~
    2014-11-13 10:32 ·
     1 個人推
    江大俠~Arsene~ 這妳也知道
    臻的有夠厲害
    2014-11-13 11:30 ·
     1 個人推
    Jane Lu 因為大俠發問了啊~總是要得到解答XD
    2014-11-13 11:33 ·
     1 個人推
    江大俠~Arsene~ 呵呵 膩害膩害
    但是我還是不可能記得他 XD
    2014-11-13 11:52 ·
     1 個人推
    雲林
    江大俠~Arsene~
    笑的比我還開心呀 ~~
    paulawanda, Jerry Wu 和其他 2 人說推
    · 留言
    雲林
    江大俠~Arsene~
    屁股上的眼睛 簡稱屁眼 XD~~
    shadow (LDS超馬團), paulawanda 和其他 7 人說推
    · 留言
    觀看另 8 則留言
    Jane Lu 看這個顏色和眼睛，這是不是芝麻街裡的Cookie Monster？
    2014-11-13 11:40 ·
     1 個人推
    江大俠~Arsene~ 哈哈
    我對芝麻街完全不認識呀 XD
    2014-11-13 11:50 ·
     1 個人推
    Archong 口以幫偶買一件嗎XD
    2014-11-13 15:08 ·
     1 個人推
    江大俠~Arsene~ 衝哥
    您是要上課的時候穿嗎
    前面的圖案要有S嗎 XD
    2014-11-13 15:26 ·
     2 個人推
    Stella Chuang 哈哈哈哈哈...... 這個 能說口愛嗎?
    我覺得衝哥可以跑步時穿 把這件穿在壓縮褲外面 去參加路跑 照片應該可以破百張 Oh, Yah~~~
    2014-11-13 15:32 ·
     3 個人推
    江大俠~Arsene~ 衝哥百馬的時候這樣穿應該不錯 XD
    2014-11-13 15:40 ·
     1 個人推
    Stella Chuang 然後號碼牌上的名字要寫上 "超馬超人 衝衝衝"
    衝哥 請別打我 (緊酸)
    2014-11-13 15:45 ·
     2 個人推
    江大俠~Arsene~ 那要再找一件配套的緊身上衣囉 XD
    2014-11-13 15:58 ·
     1 個人推
    Archong
    安捏甘賀！這樣穿出去，人家怕被吹口哨 XDD
    2014-11-13 17:05 ·
     2 個人推
    江大俠~Arsene~ 不會不會的
    只要別穿去台中公園就好了 ^^"
    2014-11-13 17:08 ·
     2 個人推

    LDS空虛隊之空虛微旅行--巴斯卡練習 12345 520 -10

    今天來到櫻花村賞櫻花妹 XD
    星期四的空虛團雖然硬斗但卻是歡樂的
    想像著和所有隊友在電影夢境裡團練
    滿滿的歡樂氣氛讓身體一點也不累
    果然是標準的阿Q大叔的空虛法

    大家今天開心的來空虛了吧 ^^

    11月累積里程 : 458.82 km
    XT 上傳 | 10 years ago
    shadow (LDS超馬團), 何國寶Eddie 和其他 89 人說推
    · 留言
    觀看另 38 則留言
    Fred 強大的漸速跑，這鳳梨酥有夠紮實
    2014-11-13 10:23 ·
     2 個人推
    Chih Yuan Lin 沒朋友的跑法~E大快來學啊XD
    2014-11-13 10:27 ·
     3 個人推
    江大俠~Arsene~ Fred哥
    下次跟班主任一起來嚐嚐吧 ^^"

    志遠哥
    還好我跑的不快
    所以朋友還有不少 ^^
    人家E大是Sub3的課表啦
    2014-11-13 10:31 ·
     2 個人推
    Jane Lu 大俠早~明明是到櫻花村賞櫻花~~~~~妹，
    不就應該慢慢走慢慢看，
    你跑那麼快，請問有看到甚麼嗎？
    2014-11-13 10:33 ·
     2 個人推
    Juis 太強了~ 愈跑愈快~ 轉彎都不減速的嗎? XD
    2014-11-13 10:34 ·
     3 個人推
    Jane Lu 應該是沒在減速的，都是直接油門再多踩幾下的！
    2014-11-13 10:37 ·
     3 個人推
    老官 太穩的四分速，回台灣不用來桃園了，直接到中部找小源、雄哥報到
    2014-11-13 10:40 ·
     4 個人推
    江大俠~Arsene~ 臻美
    因為是繞圈的櫻花村
    當然要跑快一點才能更快看一次櫻花妹呀
    有看到含苞待放的櫻花唷 XD

    J帥帥
    跟你的444還差一大截呀
    轉彎用甩尾的 就不用減太多 XD

    官哥哥
    小源葛格跟雄哥是班神級的人物
    我還是習慣在桃園跟你牽手跑呀 XD
    2014-11-13 10:50 ·
     2 個人推
    Jane Lu 可是你那麼快，根本沒辦法將櫻花~~~~~~妹漂亮可愛的容貌看清楚呀！！這才是重點不是嗎？！XD

    所以，大俠過彎都是在甩尾，上演頭文字D，對吧！？
    2014-11-13 10:54 ·
     1 個人推
    Juis 大俠哥, 因為我沒有90度轉彎啊~ 你轉彎甩尾是還加油門嗎? 太厲害了~ 直線加速或是跑體育場還得了啊~ 難怪可以挑戰班神大大啊~ XD
    2014-11-13 11:05 ·
     2 個人推
    OAblack 我不懂硬抖在那裡，我今天還蠻享受滴
    2014-11-13 11:15 ·
     1 個人推
    劉仁釗 大俠兄弟本月的訓練真是精實，已近200k的訓練量真是令人佩服啊～
    2014-11-13 11:19 ·
     2 個人推
    amy烏龜快跑 大俠早上好,我今天去當夜跑組也來去空虛一下大阪XD
    2014-11-13 11:28 ·
     1 個人推
    江大俠~Arsene~ 臻美
    妳應該知道櫻花妹跑更快
    所以好看的都把我跟J帥海放了 >"<

    J帥帥
    我的轉彎處很寬廣
    慢慢慢慢的圓弧過彎就可以呀
    體育場一直在轉彎 那是我的死穴呀
    班神哥哪能挑戰 他散步就比我的極速還快了 ^^

    小溼弟
    看樣子你今天賺最大
    有眾多櫻花妹 當然硬又抖呀 XD

    仁釗兄弟
    有空的時候就多跑
    畢竟工作偶有突發狀況不能跑
    所以就先跑起來放著囉 ^^
    2014-11-13 11:35 ·
     3 個人推
    智源 原來內心要想櫻花妹才會跑快,長久以來我都想歪的,難怪喔!
    2014-11-13 11:40 ·
     2 個人推
    江大俠~Arsene~ Amy姐
    晚上我們來一個夜間嘉年華會版吧
    聽說晚上更High唷 XD
    2014-11-13 11:43 ·
    江大俠~Arsene~ 小源葛格
    原來妳沒想櫻花妹才能跑sub3
    我們這些小弱弱只能小吵小鬧
    不過有櫻花妹還是比較開心 ^^
    2014-11-13 11:45 ·
     1 個人推
    Justin(江小俠) 好棒的漸速跑~
    是穿那件小藍跑的嗎？XD
    2014-11-13 12:15 ·
     3 個人推
    Howard 果真是大俠硬斗跑法, 是斯巴達還是巴斯卡不重要, 重點是有櫻花...............妹^^
    2014-11-13 13:08 ·
     2 個人推
    江大俠~Arsene~ 小俠兄弟
    呵呵呵 你真的太神了
    我買了一打回來專門在比賽的時候穿
    很有用唷 下次回去送你三件吧 XD

    豪哥
    櫻花妹似乎人人愛
    但是還是台灣的美女善解人意 溫柔多情啦 ^^
    2014-11-13 13:29 ·
     1 個人推
    Jerry Wu 哈哈~有櫻花妹的加持果然令人血脈噴張~
    可素倫家要看400不素屎阿溜啦XD
    2014-11-13 14:38 ·
     2 個人推
    江大俠~Arsene~ 400素甚麼
    屎阿溜應該是426吧 XD
    2014-11-13 14:43 ·
    520Pan(靜心湖午跑班) 這麼快,方塊酥都熱起來.
    2014-11-13 15:02 ·
     1 個人推
    江大俠~Arsene~ 天氣冷 吃熱的比較蘇湖呀 XD
    2014-11-13 15:05 ·
     1 個人推
    Stella Chuang 這幾天都沒跑 好空虛喔 ><" 來看看大俠的照片解解悶 果然很提神捏 哈哈哈...... 這是大阪馬拍的照片? 根本是嘉年華會 還是Disney的遊行隊伍 唄..... 除了照片 大俠的速度也很吸睛ㄟ 越來越快耶~ 強!!
    2014-11-13 15:36 ·
     2 個人推
    江大俠~Arsene~ 史黛拉妹妹
    跑步就是要開心跑呀
    既然空虛就來空虛吧 XD

    這是去大阪環球影城時拍的呀
    剛好碰到他們的花車遊行

    跑步讓我得到很多除了運動以外的樂趣
    更重要是在這邊認識了好多好有趣的好朋友
    至於速度呢 順順跑就會慢慢進步
    很多事情不要太強求就會更開心囉 ^^
    2014-11-13 15:43 ·
    Stella Chuang 大俠所言甚是 謹遵大俠教誨 (鞠躬)
    其實我就是不強求 才會輕易地讓別人從我手中搶走獎盃.... 哈哈哈... 看來我還沒有釋懷 哎喲 就別提惹 (哭哭)
    我真的懂喔~~ 速度 順順跑就會慢慢進步 (無誤)
    在這兒真的認識了許多好朋友ㄟ 這真是健康跑步之外最大的收穫了 (灑花)
    2014-11-13 15:49 ·
     1 個人推
    江大俠~Arsene~ 呵呵 大意失荊州
    不過對你來說這荊州很容易收復
    而且看得出來妳真的是順順跑
    潛力無窮的妳 慢慢跑就有速度啦 ^^

    其實是認識好多"好"笑的"朋友" XD
    2014-11-13 16:00 ·
    Stella Chuang 那我有包含於 "好"笑得"朋友"中嗎?
    2014-11-13 16:11 ·
     1 個人推
    江大俠~Arsene~ 當然不包含呀
    因為妳被歸類為
    .
    .
    .
    .
    .
    非常"好"笑到掉渣的"朋友"
    2014-11-13 16:18 ·
     1 個人推
    Stella Chuang 這樣啊~~ 我應該要很開心嗎? (灑花)

    其實 我以為那個...........的後面 會寫說:
    非常"美"到掉渣的"朋友"
    真是誤會大惹 (淚奔)

    雨一直下 其實我已經變成...
    "霉"到要爛掉的"朋友" 啦 哈哈哈
    2014-11-13 16:30 ·
     2 個人推
    江大俠~Arsene~ 哈哈哈
    真的是誤會大了
    這樣不就變成美朋友

    我知道雨一直下的痛苦
    班主任有說不管有沒有跑
    每天都要拉拉筋
    維持肌肉的彈性唷

    就好像不管有沒有出門
    每天還是要做基礎保養
    這樣才能變成有夠非常"美"到掉渣的"朋友"唷 XD
    2014-11-13 16:33 ·
    劉仁釗 大俠兄弟說的是，小弟聽命，等等就出門小跑一下，一起加油嘿！
    2014-11-13 20:14 ·
    鐵腿J弟 "越吃越餓的鳳梨酥 "="越跑越多的公里數"，大俠哥本月打算破四百喔！
    2014-11-13 20:43 ·
    Elvis Huang 今天可惜了櫻花妹團練 (誤), 只能在枕頭山幫各位加油 ^^
    2014-11-13 21:42 ·
    Benson 好精實的練習! 大俠持續進化中...
    2014-11-14 10:48 ·
    江大俠~Arsene~ 仁釗兄 我是說我現在比較有空才多跑一點 您工作繁忙還是多休息點呀
    2014-11-14 11:54 ·
    江大俠~Arsene~ Jason哥 沒特別設定400 能跑多少算多少囉 不過真的越跑越餓 >"<
    2014-11-14 11:56 ·
    江大俠~Arsene~ Elvis哥 下次我找兩個櫻花妹去陪你掃涼亭 ^^
    2014-11-14 11:58 ·
     1 個人推
    江大俠~Arsene~ 班主任 我一星期就只操這麼一次 目前也就這點能耐而已 我會再加油的
    2014-11-14 11:59 ·
     1 個人推
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'17"00:05'17"
    205'08"00:10'25"
    305'05"00:15'30"
    404'59"00:20'29"
    504'58"00:25'27"
    604'56"00:30'23"
    704'50"00:35'13"
    804'48"00:40'01"
    904'46"00:44'47"
    1004'51"00:49'38"
    1104'39"00:54'17"
    1204'37"00:58'54"
    1304'39"01:03'33"
    1404'37"01:08'10"
    1504'28"01:12'38"
    15.304'36"01:14'08"

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