張家瑋 2020/09/29 訓練日誌 | Marathon's World

張家瑋宜蘭
ID 363018

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5.0 km | 00:28:21 | 05:37/km

日期: 2020-09-29 22:24 - 地點: 宜蘭 - 天氣: 晚上涼爽 - 卡路里: 268 Cal - 平均步頻: 65 - 溫度: 24°C - 濕度: 79%

Pace: 06'10" / 05'04" / 05'31" / 05'14" / 05'25" / 16'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'10"

(06'10")

06'06" (+00'58")

1009 / 1009

2

05'30"

(11'40")

05'08"

1070 / 2080

3

05'25"

(17'05")

05'25" (+00'17")

997 / 3077

4

05'19"

(22'24")

05'16" (+00'08")

1008 / 4086

5

05'27"

(27'51")

05'26" (+00'18")

1002 / 5088

下班就是要跑一下

9月累積里程 : 223.72 km

DIADORA DA7AMO3900 累積 : 1048.9 km

Android - samsung SM-A505GN 上傳 | 4 years ago

蘇大利, YANG YAW-DONG 和其他 32 人說推

·

觀看另 8 則留言

武芳早安

2020-09-30 08:38 ·

1 個人推

牛妹謝謝哥鼓勵

2020-09-30 09:02 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
2	05'04"	00:11'14"
3	05'31"	00:16'45"
4	05'14"	00:21'59"
5	05'25"	00:27'24"
5.1	05'34"	00:28'04"

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