Shih Chuan Wang 2020/10/01 訓練日誌 | Marathon's World

Shih Chuan Wang 台南
ID 257230

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Shih Chuan Wang

10.0 km | 00:54:32 | 05:26/km

日期: 2020-10-01 05:23 - 地點: 安順寮滯洪池 - 平均心率: 147 - 卡路里: 573 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 25°C - 濕度: 77%

Pace: 06'01" / 06'08" / 05'42" / 05'38" / 05'34" / 05'30" / 06'04" / 05'12" / 04'33" / 04'56" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'00"

(06'00")

06'00" (+01'27")

1000 / 1000

2

06'08"

(12'08")

06'08" (+01'35")

1000 / 2000

3

05'42"

(17'51")

05'42" (+01'09")

1000 / 3000

4

05'37"

(23'28")

05'37" (+01'04")

1000 / 4000

5

05'34"

(29'02")

05'34" (+01'01")

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

Shih Chuan Wang

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 211.28 km

Nike Zoom Fly3 PRM 累積 : 551.2 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

陳榮興, Shih Chuan Wang 和其他 1 人說推

·

陳榮興早安
晨跑愉快😆
中秋節快樂🎉

2020-10-01 10:52 ·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
2	06'08"	00:12'09"
3	05'42"	00:17'51"
4	05'38"	00:23'29"
5	05'34"	00:29'03"
6	05'30"	00:34'33"
7	06'04"	00:40'37"
8	05'12"	00:45'49"
9	04'33"	00:50'22"
10	04'56"	00:55'18"
10.0	03'32"	00:55'20"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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