張家瑋 2020/09/30 訓練日誌 | Marathon's World

張家瑋宜蘭
ID 363018

216 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

27.1 km | 01:53:58 | 14.3 km/h

日期: 2020-09-30 09:29 - 總爬升: 189 m - 地點: 宜蘭 - 天氣: 上午陰天 - 卡路里: 400 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'18"

(04'18")

13.90 (-12.57)

992 / 992

2

03'44"

(08'02")

16.14 (-10.33)

1002 / 1995

3

06'57"

(14'59")

8.80 (-17.67)

1019 / 3014

4

04'41"

(19'40")

13.04 (-13.43)

1015 / 4029

5

04'38"

(24'18")

13.09 (-13.38)

1008 / 5038

展開計圈分析

宜蘭

張家瑋

·

騎車兜風

9月累積里程 : 178.23 km

美利達勇士350

Android - samsung SM-A505GN 上傳 | 4 years ago

Chin, 蘇大利和其他 28 人說推

·

觀看另 6 則留言

陳鎔昌午安運動愉快

2020-09-30 15:01 ·

2 個人推

揭🈶忠騎車愉快喔

2020-09-30 17:53 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	13.8	5.8 %
2	16.0	4.2 %
3	8.7	-4.6 %
4	12.9	-12.0 %
5	13.3	13.5 %
6	13.1	-1.6 %
7	15.1	-2.0 %
8	13.0	7.4 %
9	14.5	3.5 %
10	14.4	3.6 %
11	11.5	3.8 %
12	9.0	5.4 %
13	18.1	-6.1 %
14	26.3	-4.8 %
15	19.6	-3.0 %
16	12.5	-2.2 %
17	16.4	-2.6 %
18	15.5	-2.0 %
19	13.6	5.9 %
20	17.4	-3.7 %
21	18.4	-2.4 %
22	12.1	3.4 %
23	15.2	-2.4 %
24	18.5	-1.2 %
25	19.0	-2.0 %
26	16.1	3.0 %
27	15.6	4.2 %
27.2	14.4	7.0 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.2 km | 00:39:42 | 06:25/km

Inna Chang 上傳了新日誌
6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

鄭穗霓上傳了新日誌

22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:59 | 05:59/km

王聖欣上傳了新日誌

6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:49 | 05:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

42.5 km | 04:19:33 | 06:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.7 km | 00:52:14 | 19:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:28:33 | 05:41/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "哇！四點就跑步"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

13.0 km | 01:28:45 | 06:49/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.5 km | 00:22:36 | 14:57/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.9 km | 00:42:01 | 12.8 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:33 | 04:50/km