Joe是要跑.... 2013/03/20 訓練日誌 | Marathon's World

Joe是要跑.... 桃園
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Joe是要跑....

5.7 km | 00:32:45 | 05:41/km

日期: 2013-03-20 05:59 - 總爬升: 116 m - 地點: 桃園縣 - 天氣: 晴 - 卡路里: 362 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 96%

Pace: 06'05" / 05'21" / 05'43" / 05'50" / 05'38" / 05'32" /

2013/3/20 上午 05:59:00, 6.05 km, Duration: 0.00:34:10(179km)

聽說天氣又要變了，原來想要停跑的，不過外面沒有下雨就還換裝跑囉

今天週三就跑快點.....5:40~6:00間遊走(跑)

3/31就要跑NB 路跑，不過到現在還沒收到主辨單位的資料及贈品..

下週一再沒收到就要打電話問問了..

計劃跑5km，臨時改變路線往仁愛路跑去.....

回到小學，胸腹肌訓練，滿身汗.....爽快啊....
http://tw.myblog.yahoo.com/whale-12012006/article?mid=852&prev=-1&next=851

3月累積里程 : 254.83 km

Android 上傳 | 11 years ago

Dennys822, seven lee 和其他 13 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
2	05'21"	00:11'26"
3	05'43"	00:17'09"
4	05'50"	00:22'59"
5	05'38"	00:28'37"
5.7	05'32"	00:32'45"

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