大冬瓜 2013/03/20 訓練日誌 | Marathon's World

大冬瓜彰化
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12.9 km | 02:48:07 | 13:03/km

日期: 2013-03-20 07:06 - 總爬升: 340 m - 地點: 三角山-員屯山 - 天氣: 陰轉雨 - 卡路里: 915 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 98%

Pace: 09'10" / 17'15" / 20'26" / 15'26" / 16'37" / 19'48" / 14'38" / 13'59" / 10'47" / 12'30" / 06'36" / 05'44" / 05'57" /

彰化

大冬瓜

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彰化

大冬瓜

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今天和山友ㄚ戊去跑山，搭車到三義火車站後起跑，直上三角山的路非常陡，不過只有短短1.5K，隨後沿稜緩降經雙峰山到員屯山，最後下到客家大院。從客家大院跑回銅鑼車站忽降大雨，好在已經下到平地.....
客家人實在很熱情，路上汽車停下來要載我們，雨中經過圖書館，管理員也喊著"進來坐"

3月累積里程 : 422.92 km

ASICS GEL-HYPERSPEED 5 累積 : 993.8 km

GPX 上傳 | 11 years ago

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觀看另 1 則留言

洪元隆(培英慢跑) 這段路好硬

2013-03-20 13:10 ·

1 個人推

大冬瓜是越野啊...山路好玩耶

2013-03-20 14:03 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'10"	00:09'10"
2	17'15"	00:26'25"
3	20'26"	00:46'51"
4	15'26"	01:02'17"
5	16'37"	01:18'54"
6	19'48"	01:38'42"
7	14'38"	01:53'20"
8	13'59"	02:07'19"
9	10'47"	02:18'06"
10	12'30"	02:30'36"
11	06'36"	02:37'12"
12	05'44"	02:42'56"
12.9	05'56"	02:48'07"

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