Jacky Hsieh 2014/11/15 訓練日誌

Jacky Hsieh 桃園
ID 52766

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Jacky Hsieh

8.3 km | 00:34:47 | 04:11/km

日期: 2014-11-15 07:35 - 總爬升: 110 m - 地點: 關西高中 - 卡路里: 418 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 90%

Pace: 03'51" / 04'14" / 04'38" / 04'43" / 04'24" / 03'56" / 03'54" / 03'59" / 03'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

03'51"

(03'51")

03'51"

1000 / 1000

04'14"

(08'05")

04'14" (+00'23")

1000 / 2000

04'37"

(12'43")

04'37" (+00'46")

1000 / 3000

04'43"

(17'26")

04'43" (+00'52")

1000 / 4000

04'24"

(21'50")

04'24" (+00'33")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Jacky Hsieh

留言

1、聽說有好康的……
2、出門前腸子出問題，拉到屁屁痛 ; 跑程中還真的有感覺 ><
3、看到何盡平、王秋峻、溫連忠等專業級的跑者，感覺很熱血，還有龍潭顏兄與曾義財等40歲以上組形成第二集團，相互配速，真是帥氣，似乎沒有第三集團，剩我一人落單，山風很強另加上坡，十分費力，快到山頂時，陳淑華、陳宇睿等女子運動員輕鬆將我刷卡，很明顯她們當作練習，下坡途中，她們也不加速，我幾乎尾隨她們進終點。
4、分組第8(因為沒有總排，所以跟何盡平等運動員同組)，賺到獎金500元，跟老婆去吃大餐 ^^

11月累積里程 : 207.34 km

TCX 上傳 | 10 years ago

文宸, 俊偉和其他 18 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'51"	00:03'51"
2	04'14"	00:08'05"
3	04'38"	00:12'43"
4	04'43"	00:17'26"
5	04'24"	00:21'50"
6	03'56"	00:25'46"
7	03'54"	00:29'40"
8	03'59"	00:33'39"
8.3	03'48"	00:34'47"