洪文挺 2014/11/16 訓練日誌 | Marathon's World

洪文挺桃園
ID 11628

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10.1 km | 01:03:05 | 06:14/km

日期: 2014-11-16 05:28 - 總爬升: 216 m - 地點: 大棟山-大榕樹來回 - 卡路里: 654 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 93%

Pace: 08'15" / 06'48" / 06'41" / 06'08" / 05'31" / 06'26" / 05'17" / 06'16" / 05'45" / 05'31" / 04'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'09"

(08'09")

08'14" (+02'59")

989 / 989

2

06'54"

(15'03")

06'49" (+01'34")

1011 / 2001

3

06'30"

(21'33")

06'37" (+01'22")

980 / 2981

4

06'05"

(27'38")

06'04" (+00'49")

1000 / 3981

5

05'40"

(33'18")

05'38" (+00'23")

1005 / 4987

展開計圈分析

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早起的鳥兒有蟲吃！

11月累積里程 : 201.43 km

Android - Sony C6902 上傳 | 10 years ago

john, vic huang 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'15"	00:08'15"
2	06'48"	00:15'03"
3	06'41"	00:21'44"
4	06'08"	00:27'52"
5	05'31"	00:33'23"
6	06'26"	00:39'49"
7	05'17"	00:45'06"
8	06'16"	00:51'22"
9	05'45"	00:57'07"
10	05'31"	01:02'38"
10.1	04'39"	01:03'05"

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