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    Jonathan Chiou 台北市
    ID 20849
    94 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Jonathan Chiou
    全馬 | 05:12:42 | 07:24/km | 第32馬
    2020 Virgin Money London Marathon 40th Race
    官方成績
    日期2020-10-04
    成績05:12:42
    總名次15815 / 42978
    分組名次10170 / 21869
    平均速度07:24/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:28'35")
    		00:28'35"01:02'23"
    10 km(01:02'23")
    		00:33'48" (+05'13")
    15 km(01:33'07")
    		00:30'44" (+02'09")01:03'31" (+01'08")
    20 km(02:05'54")
    		00:32'47" (+04'12")
    25 km(02:43'28")
    		00:37'34" (+08'59")01:15'44" (+13'21")
    30 km(03:21'38")
    		00:38'10" (+09'35")
    35 km(04:00'28")
    		00:38'50" (+10'15")01:21'49" (+19'26")
    40 km(04:43'27")
    		00:42'59" (+14'24")
    Finish(05:12:42)

    日期: 2020-10-04 07:02 - 總爬升: 894 m - 地點: 師範大學操場 - 天氣: 炎熱 - 平均心率: 144 - 卡路里: 4009 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 26°C - 濕度: 80%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'33"  (05'33")
    		05'33"1000 / 1000
    2
    05'38"  (11'12")
    		05'38" (+00'05")1000 / 2000
    3
    05'45"  (16'58")
    		05'45" (+00'12")1000 / 3000
    4
    05'43"  (22'41")
    		05'43" (+00'10")1000 / 4000
    5
    05'53"  (28'35")
    		05'53" (+00'20")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'44"  (35'19")
    		06'44" (+01'11")1000 / 6000
    7
    06'08"  (41'28")
    		06'08" (+00'35")1000 / 7000
    8
    06'05"  (47'34")
    		06'05" (+00'32")1000 / 8000
    9
    08'30"  (56'04")
    		08'30" (+02'57")1000 / 9000
    10
    06'17"  (01:02'22")
    		06'17" (+00'44")1000 / 10000
    11
    05'53"  (01:08'16")
    		05'53" (+00'20")1000 / 11000
    12
    05'58"  (01:14'14")
    		05'58" (+00'25")1000 / 12000
    13
    06'13"  (01:20'27")
    		06'13" (+00'40")1000 / 13000
    14
    06'21"  (01:26'49")
    		06'21" (+00'48")1000 / 14000
    15
    06'17"  (01:33'06")
    		06'17" (+00'44")1000 / 15000
    16
    06'17"  (01:39'24")
    		06'17" (+00'44")1000 / 16000
    17
    07'24"  (01:46'48")
    		07'24" (+01'51")1000 / 17000
    18
    06'30"  (01:53'18")
    		06'30" (+00'57")1000 / 18000
    19
    06'13"  (01:59'32")
    		06'13" (+00'40")1000 / 19000
    20
    06'22"  (02:05'54")
    		06'22" (+00'49")1000 / 20000
    21
    07'10"  (02:13'04")
    		07'10" (+01'37")1000 / 21000
    22
    07'00"  (02:20'04")
    		07'00" (+01'27")1000 / 22000
    23
    07'20"  (02:27'24")
    		07'20" (+01'47")1000 / 23000
    24
    06'26"  (02:33'51")
    		06'26" (+00'53")1000 / 24000
    25
    09'36"  (02:43'27")
    		09'36" (+04'03")1000 / 25000
    26
    07'25"  (02:50'52")
    		07'25" (+01'52")1000 / 26000
    27
    06'26"  (02:57'18")
    		06'26" (+00'53")1000 / 27000
    28
    08'42"  (03:06'01")
    		08'42" (+03'09")1000 / 28000
    29
    07'18"  (03:13'20")
    		07'18" (+01'45")1000 / 29000
    30
    08'17"  (03:21'38")
    		08'17" (+02'44")1000 / 30000
    31
    06'28"  (03:28'06")
    		06'28" (+00'55")1000 / 31000
    32
    09'02"  (03:37'09")
    		09'02" (+03'29")1000 / 32000
    33
    07'47"  (03:44'56")
    		07'47" (+02'14")1000 / 33000
    34
    07'11"  (03:52'08")
    		07'11" (+01'38")1000 / 34000
    35
    08'19"  (04:00'27")
    		08'19" (+02'46")1000 / 35000
    36
    08'43"  (04:09'11")
    		08'43" (+03'10")1000 / 36000
    37
    08'53"  (04:18'04")
    		08'53" (+03'20")1000 / 37000
    38
    06'44"  (04:24'49")
    		06'44" (+01'11")1000 / 38000
    39
    10'18"  (04:35'08")
    		10'18" (+04'45")1000 / 39000
    40
    08'18"  (04:43'26")
    		08'18" (+02'45")1000 / 40000
    41
    08'36"  (04:52'03")
    		08'36" (+03'03")1000 / 41000
    42
    07'14"  (04:59'18")
    		07'14" (+01'41")1000 / 42000
    43
    08'36"  (05:07'54")
    		08'36" (+03'03")1000 / 43000
    台北市
    Jonathan Chiou
    · 留言

    跑 42.195K 5:12:42 @7’25” AHR145
    #LondonMarathon #The40thRace
    #DailyRun #RSD2156
    #NRC #2020October
    #taipei #taipeirun #taipeirunning
    #everydayrun #runeveryday

    賽後評分: 雖然是線上馬拉松，但是是距離最難抽的倫敦馬最近的距離了。 繞操場105.5圈。
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區109~13265~79%
    2:M馬拉松配速區132~14979~89%
    3:T乳酸耐力區149~15489~92%
    4:A無氧耐力區154~16392~97.5%
    5:I最大耗氧區163~16897.5~100%
    最大心率為168 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 301.95 km Y拖 國旗 累積 : 409.8 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    于維蓁, Allan Zhong 和其他 1 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 108~ 141


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'34"00:05'34"
    205'39"00:11'13"
    305'45"00:16'58"
    405'44"00:22'42"
    505'53"00:28'35"
    606'45"00:35'20"
    706'09"00:41'29"
    806'05"00:47'34"
    908'31"00:56'05"
    1006'18"01:02'23"
    1105'53"01:08'16"
    1205'59"01:14'15"
    1306'13"01:20'28"
    1406'22"01:26'50"
    1506'17"01:33'07"
    1606'18"01:39'25"
    1707'24"01:46'49"
    1806'30"01:53'19"
    1906'13"01:59'32"
    2006'22"02:05'54"
    2107'10"02:13'04"
    2207'01"02:20'05"
    2307'20"02:27'25"
    2406'27"02:33'52"
    2509'36"02:43'28"
    2607'25"02:50'53"
    2706'26"02:57'19"
    2808'43"03:06'02"
    2907'19"03:13'21"
    3008'17"03:21'38"
    3106'29"03:28'07"
    3209'03"03:37'10"
    3307'47"03:44'57"
    3407'11"03:52'08"
    3508'20"04:00'28"
    3608'43"04:09'11"
    3708'54"04:18'05"
    3806'45"04:24'50"
    3910'19"04:35'09"
    4008'18"04:43'27"
    4108'37"04:52'04"
    4207'14"04:59'18"
    4308'37"05:07'55"
    43.906'42"05:13'38"

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    朋友動態
    Inna Chang 上傳了新日誌
    6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km
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    10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km
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    10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km
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    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:17 | 04:52/km
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    王聖欣 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:26:53 | 05:22/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    00:05:51
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km
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    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km
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    0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km
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    5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km
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    0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
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    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km
    台中阿森 回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
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