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周國輝
新北市
ID 2432
95 位追隨者
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周國輝
全馬
|
04:22:55
|
06:13/km
|
第141馬
2014虎尾高鐵馬拉松暨虎科大校慶路跑
官方成績
日期
2014-11-16
成績
04:22:55
總名次
505 / -
分組名次
175 / -
平均速度
06:13/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:31'45")
00:31'45" (+01'45")
01:02'51" (+00'32")
10 km
(01:02'51")
00:31'06" (+01'06")
15 km
(01:35'25")
00:32'34" (+02'34")
01:02'34" (+00'15")
20 km
(02:05'25")
00:30'00"
25 km
(02:36'34")
00:31'09" (+01'09")
01:02'19"
30 km
(03:07'44")
00:31'10" (+01'10")
35 km
(03:39'38")
00:31'54" (+01'54")
01:02'42" (+00'23")
40 km
(04:10'26")
00:30'48" (+00'48")
Finish
(04:22:55)
日期:
2014-11-16 07:02
-
平均心率:
64
-
卡路里:
3539 Cal
-
溫度:
19°C
-
濕度:
94%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
07'38"
(07'38")
07'37" (+02'05")
1000 / 1000
2
06'37"
(14'15")
06'37" (+01'05")
999 / 1999
3
05'53"
(20'08")
05'52" (+00'20")
1001 / 3001
4
05'57"
(26'05")
05'55" (+00'23")
1002 / 4004
5
05'42"
(31'47")
05'40" (+00'08")
1003 / 5007
展開計圈分析
6
06'57"
(38'44")
06'51" (+01'19")
1012 / 6020
7
05'30"
(44'14")
05'32"
992 / 7013
8
05'48"
(50'02")
05'44" (+00'12")
1010 / 8023
9
06'10"
(56'12")
06'07" (+00'35")
1006 / 9029
10
06'52"
(01:03'04")
06'48" (+01'16")
1007 / 10037
11
06'08"
(01:09'12")
06'09" (+00'37")
996 / 11034
12
06'28"
(01:15'40")
06'23" (+00'51")
1012 / 12047
13
06'18"
(01:21'58")
06'15" (+00'43")
1005 / 13052
14
06'14"
(01:28'12")
06'11" (+00'39")
1006 / 14059
15
07'34"
(01:35'46")
07'33" (+02'01")
1000 / 15059
16
05'58"
(01:41'44")
05'54" (+00'22")
1009 / 16068
17
06'00"
(01:47'44")
05'55" (+00'23")
1011 / 17080
18
05'41"
(01:53'25")
05'38" (+00'06")
1006 / 18086
19
06'30"
(01:59'55")
06'29" (+00'57")
1000 / 19087
20
06'02"
(02:05'57")
05'59" (+00'27")
1006 / 20093
21
06'07"
(02:12'04")
06'03" (+00'31")
1009 / 21103
22
06'35"
(02:18'39")
06'34" (+01'02")
1001 / 22104
23
06'01"
(02:24'40")
05'54" (+00'22")
1018 / 23122
24
05'55"
(02:30'35")
05'54" (+00'22")
1002 / 24125
25
06'43"
(02:37'18")
06'39" (+01'07")
1009 / 25135
26
05'35"
(02:42'53")
05'34" (+00'02")
1000 / 26136
27
06'51"
(02:49'44")
06'46" (+01'14")
1010 / 27147
28
05'39"
(02:55'23")
05'34" (+00'02")
1012 / 28159
29
06'00"
(03:01'23")
05'56" (+00'24")
1009 / 29168
30
07'23"
(03:08'46")
07'20" (+01'48")
1004 / 30173
31
06'06"
(03:14'52")
06'06" (+00'34")
999 / 31172
32
06'06"
(03:20'58")
06'07" (+00'35")
996 / 32169
33
07'38"
(03:28'36")
07'35" (+02'03")
1004 / 33173
34
05'55"
(03:34'31")
05'49" (+00'17")
1016 / 34190
35
06'15"
(03:40'46")
06'17" (+00'45")
992 / 35183
36
05'49"
(03:46'35")
05'45" (+00'13")
1011 / 36194
37
06'18"
(03:52'53")
06'17" (+00'45")
1002 / 37197
38
05'59"
(03:58'52")
05'59" (+00'27")
998 / 38195
39
06'43"
(04:05'35")
06'41" (+01'09")
1003 / 39199
40
06'48"
(04:12'23")
06'45" (+01'13")
1005 / 40204
41
05'38"
(04:18'01")
05'35" (+00'03")
1006 / 41211
42
05'01"
(04:23'02")
05'24"
926 / 42138
賽前宣言:
!
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
115~140
65~79%
2:M馬拉松配速區
140~158
79~89%
3:T乳酸耐力區
158~163
89~92%
4:A無氧耐力區
163~173
92~97.5%
5:I最大耗氧區
173~178
97.5~100%
最大心率為178
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
289.34 km
黃色Y字拖 累積 :
1151.5 km
XT 上傳
| 10 years ago
王全利 (新竹瘋)
,
寶琳-球
和其他
10
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·
留言
觀看另 1 則留言
福祥(錸德竹22晨跑團)
恭喜順利完賽!
2014-11-17 11:40 ·
1
個人推
Niklaus
水啦!讚啦!推啦!(歡呼聲不斷…)
恭喜一同完賽!(灑花…)
2014-11-18 12:20 ·
1
個人推
王全利 (新竹瘋)
恭喜完賽!
2014-11-24 16:35 ·
1
個人推
目標心跳區間: 117~ 153
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
07'38"
00:07'38"
2
06'39"
00:14'17"
3
05'51"
00:20'08"
4
05'57"
00:26'05"
5
05'40"
00:31'45"
6
06'53"
00:38'38"
7
05'32"
00:44'10"
8
05'45"
00:49'55"
9
06'07"
00:56'02"
10
06'49"
01:02'51"
11
06'09"
01:09'00"
12
06'24"
01:15'24"
13
06'16"
01:21'40"
14
06'11"
01:27'51"
15
07'34"
01:35'25"
16
05'57"
01:41'22"
17
05'25"
01:46'47"
18
06'09"
01:52'56"
19
06'30"
01:59'26"
20
05'59"
02:05'25"
21
06'03"
02:11'28"
22
06'36"
02:18'04"
23
05'52"
02:23'56"
24
05'57"
02:29'53"
25
06'41"
02:36'34"
26
05'33"
02:42'07"
27
06'48"
02:48'55"
28
05'35"
02:54'30"
29
05'55"
03:00'25"
30
07'19"
03:07'44"
31
06'07"
03:13'51"
32
06'15"
03:20'06"
33
07'28"
03:27'34"
34
05'50"
03:33'24"
35
06'14"
03:39'38"
36
05'51"
03:45'29"
37
06'15"
03:51'44"
38
05'58"
03:57'42"
39
06'11"
04:03'53"
40
06'33"
04:10'26"
41
06'19"
04:16'45"
42
05'32"
04:22'17"
41.9
-8'-43"
04:23'02"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
10.8 km
|
01:10:15
|
06:28/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:50:42
|
04:58/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:41
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.2 km
|
00:10:28
|
18.4 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:50:13
|
04:55/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:10:37
|
18.8 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:45
|
04:47/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:45
|
06:14/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:35
|
05:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:53
|
05:57/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:39:58
|
04:59/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:30:02
|
06:51/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:39:37
|
05:39/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.9 km
|
00:28:12
|
14:45/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.9 km
|
00:15:47
|
08:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
15.5 km
|
00:58:24
|
16.0 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
6.4 km
|
00:39:50
|
06:10/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:14:35
|
04:50/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:14
|
05:02/km
王聖欣
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:34:46
|
05:47/km
台中阿森
回應了 LML的 比賽紀錄 : "讚👍"
台中阿森
回應了 Rich的 訓練日誌 : "505! 370以上我就無法恢復"
台中阿森
回應了 Rich的 訓練日誌 : "505!!! 厲害"
台中阿森
回應了 Rich的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
回應了 林貞治的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:20
|
05:05/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:15
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:01
|
04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:54
|
04:48/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:29
|
04:46/km
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