4.0 km | 01:08:23 | 17:02/km日期: 2020-10-04 19:50 - 平均心率: 122 - 卡路里: 410 Cal - 平均步頻: 106 - 溫度: 27°C - 濕度: 93%
Pace: 16'25" / 14'51" / 15'25" / 21'37" / 06'24" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 17'51" (+03'22") | 400 / 400 |
2 | | 15'30" (+01'01") | 400 / 800 |
3 | | 15'26" (+00'57") | 400 / 1200 |
4 | | 14'29" | 400 / 1600 |
5 | | 14'49" (+00'20") | 400 / 2000 |
6 | | 14'52" (+00'23") | 400 / 2400 |
7 | | 16'18" (+01'49") | 400 / 2800 |
8 | | 14'46" (+00'17") | 400 / 3199 |
9 | | 16'28" (+01'59") | 400 / 3599 |
10 | | 30'10" (+15'41") | 400 / 3999 |
11 | | 06'34" | 13 / 4013 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
最大心率為184 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
201.57 km Mizuno WAVE RIDER 20 累積 :
1259.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 16'25" | 00:16'25" |
2 | 14'51" | 00:31'16" |
3 | 15'25" | 00:46'41" |
4 | 21'37" | 01:08'18" |
4.0 | 06'04" | 01:08'23" |