喬伊 2020/10/10 訓練日誌 | Marathon's World

喬伊彰化
ID 5288

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5.0 km | 00:39:00 | 07:48/km

日期: 2020-10-10 16:48 - 地點: 鹿港運動場 - 天氣: 涼 - 卡路里: 311 Cal - 平均步頻: 174

Pace: 08'51" / 10'27" / 07'49" / 09'11" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'01"

(08'01")

08'01" (+00'18")

1000 / 1000

2

07'46"

(15'48")

07'46" (+00'03")

1000 / 2000

3

07'49"

(23'37")

07'49" (+00'06")

1000 / 3000

4

07'43"

(31'20")

07'43"

1000 / 4000

5

07'39"

(39'00")

07'48" (+00'05")

981 / 4981

中午喜酒吃太飽～

10月累積里程 : 100.00 km

NIKE ZOOM FLY 累積 : 1462.2 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

誌鳴(了然居士), Joe Lee 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'51"	00:08'51"
2	10'27"	00:19'18"
3	07'49"	00:27'07"
4	09'11"	00:36'18"
5.0	07'48"	00:43'58"

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