瑋 2014/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

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4.2 km | 00:24:39 | 05:53/km

日期: 2014-11-17 17:27 - 卡路里: 271 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 65%

Pace: 06'15" / 06'11" / 05'48" / 05'30" / 05'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'10"

(06'10")

06'12" (+00'43")

993 / 993

2

06'10"

(12'20")

06'10" (+00'41")

998 / 1991

3

05'49"

(18'09")

05'46" (+00'17")

1005 / 2997

4

05'29"

(23'38")

05'29"

997 / 3994

5

01'01"

(24'39")

05'26"

186 / 4181

天氣惡劣

11月累積里程 : 167.78 km

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·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	06'11"	00:12'26"
3	05'48"	00:18'14"
4	05'30"	00:23'44"
4.2	05'02"	00:24'39"

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