GoGoOwen 2020/10/08 訓練日誌 | Marathon's World

GoGoOwen 新竹
ID 485700

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6.3 km | 00:55:32 | 08:44/km

日期: 2020-10-08 05:38 - 平均心率: 140 - 卡路里: 515 Cal - 平均步頻: 176

Pace: 06'15" / 07'04" / 14'40" / 10'19" / 08'16" / 07'40" / 05'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'45"

(05'45")

05'45"

1000 / 1000

2

07'04"

(12'50")

07'04" (+01'19")

1000 / 2000

3

14'39"

(27'29")

14'39" (+08'54")

1000 / 3000

4

10'19"

(37'48")

10'19" (+04'34")

1000 / 4000

5

08'15"

(46'04")

08'15" (+02'30")

1000 / 5000

展開計圈分析

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 89.84 km

Salomon Sonic RA Max2 累積 : 569.3 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

曾烽耿和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	07'04"	00:13'19"
3	14'40"	00:27'59"
4	10'19"	00:38'18"
5	08'16"	00:46'34"
6	07'40"	00:54'14"
6.4	05'05"	00:56'02"

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