許銘興 2020/10/11 訓練日誌 | Marathon's World

許銘興高雄
ID 419275

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5.1 km | 00:32:13 | 06:21/km

日期: 2020-10-11 15:37 - 平均心率: 155 - 卡路里: 326 Cal

Pace: 06'40" / 06'17" / 06'04" / 06'08" / 06'12" / 13'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 28.14 km

Strava 上傳 | 4 years ago

黃昭陵, 陳明宏和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	06'17"	00:12'57"
3	06'04"	00:19'01"
4	06'08"	00:25'09"
5	06'12"	00:31'21"
5.1	13'18"	00:32'13"

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