許建德 2020/10/09 訓練日誌 | Marathon's World

許建德台東
ID 362993

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8.0 km | 00:56:08 | 06:59/km

日期: 2020-10-09 06:28 - 地點: 舊鐵道步道 - 天氣: 晴 - 卡路里: 434 Cal

Pace: 09'59" / 06'33" / 05'53" / 06'28" / 05'49" / 06'00" / 05'58" / 09'16" / 08'02" /

基本訓練

10月累積里程 : 209.34 km

iPhone 上傳 | 4 years ago

小春, 李清恩和其他 19 人說推

·

哲仁早晨運舒跑愉快！

2020-10-09 09:32 ·

1 個人推

張清榮下午好，小週末運動愉快，動動流汗舒心，漂亮8K長距自主訓練，讚ㄚ，加油

2020-10-09 15:42 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'59"	00:09'59"
2	06'33"	00:16'32"
3	05'53"	00:22'25"
4	06'28"	00:28'53"
5	05'49"	00:34'42"
6	06'00"	00:40'42"
7	05'58"	00:46'40"
8	09'16"	00:55'56"
8.0	08'54"	00:56'10"

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