10.8 km | 02:01:15 | 11:12/km日期: 2020-10-10 07:11 - 總爬升: 260 m - 地點: 竹22 and 三段崎古道 - 天氣: GOOD - 平均心率: 140 - 卡路里: 677 Cal - 平均步頻: 148
Pace: 07'57" / 07'19" / 07'44" / 15'42" / 10'01" / 29'14" / 08'54" / 07'28" / 10'29" / 09'27" / 08'38" /
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 104~127 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 127~143 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 143~148 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 148~156 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 156~161 | 97.5~100% |
| 最大心率為161 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
79.99 km 
Brooks ghost 累積 :
951.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'57" | 00:07'57" |
| 2 | 07'19" | 00:15'16" |
| 3 | 07'44" | 00:23'00" |
| 4 | 15'42" | 00:38'42" |
| 5 | 10'01" | 00:48'43" |
| 6 | 29'14" | 01:17'57" |
| 7 | 08'54" | 01:26'51" |
| 8 | 07'28" | 01:34'19" |
| 9 | 10'29" | 01:44'48" |
| 10 | 09'27" | 01:54'15" |
| 10.8 | 08'41" | 02:01'15" |
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