5.4 km | 00:33:42 | 06:13/km日期: 2014-11-17 08:18 - 卡路里: 251 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 83%
Pace: 06'28" / 06'10" / 06'17" / 06'20" / 06'02" / 05'52" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'28" (+00'27") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'09" (+00'08") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'17" (+00'16") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'19" (+00'18") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'01" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'53" | 411 / 5411 |
2014.11.17：
又是一週新的開始~
希望一切都順利，心情好！
今早一樣陪孩子跑跑~~
骨頭的疼痛感仍在，但不至於影響跑步，
一切還是要小心。
11月累積里程 :
229.63 km 
NIKE LUNARGLIDE+4 BREATHE 累積 :
285.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'28" | 00:06'28" |
| 2 | 06'10" | 00:12'38" |
| 3 | 06'17" | 00:18'55" |
| 4 | 06'20" | 00:25'15" |
| 5 | 06'02" | 00:31'17" |
| 5.4 | 05'52" | 00:33'42" |
留言 
