3.0 km | 00:17:34 | 05:46/km日期: 2014-11-28 19:24 - 地點: 板橋第一體育場 - 天氣: 晴 - 卡路里: 235 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 72%
Pace: 05'14" / 05'52" / 06'07" / 08'58" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'11" | 997 / 997 |
| 2 | | 05'54" (+00'43") | 1002 / 2000 |
| 3 | | 06'06" (+00'55") | 992 / 2993 |
| 4 | | 08'38" (+03'27") | 46 / 3039 |
活動前利用短短半小時小跑一下~~
測試Voice Coach 語音教練的節拍器~~
來練習步頻~~
第一圈就跑5分速~~
想說更看看能不能持續跑3k~~
結果~~哈哈哈~~還是撐不住~~
繼續加油~~
11月累積里程 : 126.69 km
Voice Coach 上傳 | 9 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'14" | 00:05'14" |
| 2 | 05'52" | 00:11'06" |
| 3 | 06'07" | 00:17'13" |
| 3.0 | 08'54" | 00:17'34" |
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