Michael Lin 2020/10/09 訓練日誌

Michael Lin 新竹
ID 162893

95 位追隨者

跑鞋 (4)

Adidas
已使用了 2 年 1 個月 12 天
共跑了 211.0 km
我要評分

Saucony Kinvara 8
已使用了 6 年 9 個月 20 天
共跑了 340.8 km
我要評分

赤足林老師
已使用了 6 年 9 個月 26 天
共跑了 4.8 km
我要評分

Mizuno Wave Rider 21
已使用了 6 年 10 個月 16 天
共跑了 207.8 km
我要評分

單車 (1)

MERIDA Reacto 400 TW
已使用了 7 年 10 個月 28 天
共騎了 634.5 km

賽事 (43)

最佳成績:

全馬 : 05:30:52

半馬 : 02:06:20

即將參加 :

2024 新竹城市馬拉松
11/17 剩餘天數 : 3
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2024 臺中國際馬拉松-酷城市·酷運動水岸花都美麗豐后
11/24 剩餘天數 : 10
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2024 臺北馬拉松TAIPEI MARATHON
12/15 剩餘天數 : 31
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2024 第一屆民雄打貓馬拉松
12/22 剩餘天數 : 38
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濁水溪紫金馬拉松-虎康林內站
12/29 剩餘天數 : 45
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2025 全臺PAPAGO歡樂跑--蘆竹場
01/01 剩餘天數 : 48
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2025 12th長堤曙光元旦馬拉松
01/01 剩餘天數 : 48
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2025 宜蘭櫻花溫泉馬拉松- 大同牛鬥場
01/04 剩餘天數 : 51
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2025 臺灣臺南國際馬拉松
01/05 剩餘天數 : 52
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2025 第四屆卓蘭水果之鄉全國馬拉松
01/05 剩餘天數 : 52
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2025 宜蘭四季絕代雙礁馬拉松
01/05 剩餘天數 : 52
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2025 高雄富邦馬拉松
01/12 剩餘天數 : 59
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2025 陽明山超級馬拉松
01/18 剩餘天數 : 65
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2025 金門馬拉松
01/19 剩餘天數 : 66
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2025 臺南保生盃全國馬拉松
01/19 剩餘天數 : 66
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2025 第七屆臺中資訊盃公益馬拉松
01/19 剩餘天數 : 66
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臺灣環島跑者圓夢計畫2
01/24 剩餘天數 : 71
臺灣環島跑者圓夢計畫2

山林馬拉松-乙巳年祈福場
02/02 剩餘天數 : 80
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諸羅建城320+1雙潭馬拉松暨北回慢跑40週年紀念活動
02/09 剩餘天數 : 87
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2025 浪漫台三線~大湖草莓文化嘉年華馬拉松
02/09 剩餘天數 : 87
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2025 嘉義雙潭馬拉松暨北回慢跑40週年紀念活動
02/09 剩餘天數 : 87
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2025 仁愛鄉賽德克櫻花季馬拉松
02/16 剩餘天數 : 94
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2025 日月潭櫻舞飛揚環湖路跑賽
02/16 剩餘天數 : 94
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2025 府城英雄馬拉松
02/16 剩餘天數 : 94
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2025日月潭櫻舞飛揚環湖路跑賽
02/16 剩餘天數 : 94
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2025 第八屆奮起雲擁~159甲經典百K馬拉松挑戰賽
02/23 剩餘天數 : 101
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2025 德之寶蘇花馬拉松
03/02 剩餘天數 : 108
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2025 林邊仔黑珍珠馬拉松
03/02 剩餘天數 : 108
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2025 第一屆食安盃馬拉松
03/02 剩餘天數 : 108
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2025 第14屆南橫(霧鹿峽谷)超級馬拉松
03/08 剩餘天數 : 114
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2025 高美濕地馬拉松
03/09 剩餘天數 : 115
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2025 新北市萬金石馬拉松
03/16 剩餘天數 : 122
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2025 海風馬拉松
03/23 剩餘天數 : 129
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2025 神岡馬-神豐國際同濟會全國公益馬拉松-展望世界再創高峰
03/23 剩餘天數 : 129
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2025 車城統埔鎮安宮關公馬拉松
03/23 剩餘天數 : 129
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2025 神岡馬
03/23 剩餘天數 : 129
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2025 大亞旺萊馬拉松
03/30 剩餘天數 : 136
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2025 苗栗縣公館鄉福星社區馬拉松
04/13 剩餘天數 : 150
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2025 第26屆臺灣戶外風櫃嘴全國馬拉松賽
04/13 剩餘天數 : 150
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2025 桃園市復興區桂竹復興馬拉松
04/20 剩餘天數 : 157
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2025 將軍漁港馬拉松
05/25 剩餘天數 : 192
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【金磚】2025第九屆嘉義國際啤酒公益馬拉松
06/29 剩餘天數 : 227
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第十三屆東城盃合歡山越野馬拉松
07/04 剩餘天數 : 232
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跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

22784.4 km |

1731.3 km
2024 年 :

2037.5 km |

286.9 km

2024	(km)	(km)
Nov	39.9	0.0
Oct	154.5	67.7
Sep	156.5	5.0
Aug	129.8	206.1
Jul	210.6	0.0
Jun	60.2	0.0

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Michael Lin

7.2 km | 01:10:33 | 09:43/km

日期: 2020-10-09 10:45 - 總爬升: 172 m - 平均心率: 111 - 卡路里: 391 Cal - 總步數: 9472 - 平均步頻: 134 - 平均步幅: 76 cm

Pace: 10'26" / 10'55" / 07'03" / 07'40" / 09'32" / 07'56" / 11'01" / 24'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

10'37"

(10'37")

10'35" (+03'20")

1001 / 1001

126 / 74

11'06"

(21'43")

11'05" (+03'50")

1000 / 2002

125 / 71

07'16"

(28'59")

07'15"

1000 / 3003

168 / 81

07'57"

(36'56")

07'56" (+00'41")

1001 / 4005

161 / 78

10'25"

(47'21")

10'23" (+03'08")

1002 / 5007

120 / 79

展開計圈分析

新竹

Michael Lin

留言

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	106~129	65~79%
2:M馬拉松配速區	129~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~150	89~92%
4:A無氧耐力區	150~159	92~97.5%
5:I最大耗氧區	159~164	97.5~100%
最大心率為164 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 327.05 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

ㄧㄡˋ🏃🏿‍♂️, 馬松華和其他 4 人說推

留言

馬松華午安。運動愉快🤗😃

2020-10-09 14:58 ·


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'26"	00:10'26"
2	10'55"	00:21'21"
3	07'03"	00:28'24"
4	07'40"	00:36'04"
5	09'32"	00:45'36"
6	07'56"	00:53'32"
7	11'01"	01:04'33"
7.3	23'57"	01:10'33"