4.6 km | 00:30:00 | 06:32/km日期: 2020-10-10 06:23 - 地點: 操場 - 天氣: 涼冷 - 平均心率: 145 - 卡路里: 263 Cal - 平均步頻: 184
Pace: 06'17" / 07'30" / 06'06" / 06'18" / 06'28" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'17" (+00'46") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'25" (+00'54") | 577 / 1577 |
| 3 | | 18'57" (+13'26") | 105 / 1682 |
| 4 | | 05'31" | 906 / 2589 |
| 5 | | 14'17" (+08'46") | 69 / 2659 |
| 6 | | 05'35" (+00'04") | 894 / 3554 |
| 7 | | 13'32" (+08'01") | 73 / 3627 |
| 8 | | 05'35" (+00'04") | 892 / 4520 |
| 9 | | 13'55" (+08'24") | 71 / 4592 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 126~153 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 153~172 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 172~178 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 178~189 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 189~194 | 97.5~100% |
| 最大心率為194 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 237.95 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'17" | 00:06'17" |
| 2 | 07'30" | 00:13'47" |
| 3 | 06'06" | 00:19'53" |
| 4 | 06'18" | 00:26'11" |
| 4.6 | 06'26" | 00:30'00" |
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