10.9 km | 00:50:22 | 04:38/km日期: 2014-11-18 20:08 - 地點: 黑黑的鳳梨酥 - 天氣: 一樣的冰涼 - 卡路里: 852 Cal
Pace: 05'08" / 04'48" / 04'48" / 04'38" / 04'31" / 04'15" / 04'28" / 04'33" / 04'29" / 04'04" / 05'26" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'06" (+01'04") | 1006 / 1006 |
| 2 | | 04'48" (+00'46") | 1014 / 2021 |
| 3 | | 04'48" (+00'46") | 999 / 3020 |
| 4 | | 04'37" (+00'35") | 1014 / 4035 |
| 5 | | 04'27" (+00'25") | 1013 / 5049 |
| 6 | | 04'19" (+00'17") | 1010 / 6059 |
| 7 | | 04'27" (+00'25") | 1011 / 7071 |
| 8 | | 04'33" (+00'31") | 1016 / 8087 |
| 9 | | 04'26" (+00'24") | 1007 / 9095 |
| 10 | | 04'02" | 1007 / 10102 |
| 11 | | 05'39" (+01'37") | 756 / 10858 |
越夜越空虛
那一刻被奴役的心
容易產生怒氣
但那顆心如果一直在
就能夠得到寬恕
怒跑求自己得到寬恕
偶爾這樣逼死自己的跑法
蠻爽的 ^^"
11月累積里程 : 458.82 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'08" | 00:05'08" |
| 2 | 04'48" | 00:09'56" |
| 3 | 04'48" | 00:14'44" |
| 4 | 04'38" | 00:19'22" |
| 5 | 04'31" | 00:23'53" |
| 6 | 04'15" | 00:28'08" |
| 7 | 04'28" | 00:32'36" |
| 8 | 04'33" | 00:37'09" |
| 9 | 04'29" | 00:41'38" |
| 10 | 04'04" | 00:45'42" |
| 10.9 | 05'26" | 00:50'22" |
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