I-Chung Chen 2014/11/20 訓練日誌 | Marathon's World

I-Chung Chen 屏東
ID 114666

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27.6 km | 03:03:42 | 06:40/km

日期: 2014-11-20 15:07 - 總爬升: 259 m - 卡路里: 1984 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 54%

Pace: 07'00" / 06'19" / 06'22" / 06'27" / 06'19" / 06'37" / 06'14" / 06'18" / 06'28" / 06'25" / 06'34" / 06'49" / 07'07" / 07'11" / 05'10" / 06'06" / 05'55" / 08'28" / 06'15" / 06'26" / 08'29" / 07'46" / 06'40" / 06'35" / 06'12" / 06'18" / 06'13" / 08'59" /

基本訓練

11月累積里程 : 503.91 km

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鐘, 張慶忠和其他 10 人說推

·

吉哥水啦

2014-11-20 18:46 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'00"	00:07'00"
2	06'19"	00:13'19"
3	06'22"	00:19'41"
4	06'27"	00:26'08"
5	06'19"	00:32'27"
6	06'37"	00:39'04"
7	06'14"	00:45'18"
8	06'18"	00:51'36"
9	06'28"	00:58'04"
10	06'25"	01:04'29"
11	06'34"	01:11'03"
12	06'49"	01:17'52"
13	07'07"	01:24'59"
14	07'11"	01:32'10"
15	05'10"	01:37'20"
16	06'06"	01:43'26"
17	05'55"	01:49'21"
18	08'28"	01:57'49"
19	06'15"	02:04'04"
20	06'26"	02:10'30"
21	08'29"	02:18'59"
22	07'46"	02:26'45"
23	06'40"	02:33'25"
24	06'35"	02:40'00"
25	06'12"	02:46'12"
26	06'18"	02:52'30"
27	06'13"	02:58'43"
27.6	08'49"	03:03'41"

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朋友動態

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14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km

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5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

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22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

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12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km

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9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

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3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

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2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

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0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km

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5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km

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0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km

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3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

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3.0 km | 00:14:33 | 04:50/km