方俊傑 2014/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

方俊傑新竹
ID 560

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2450 m | 00:44:26 | 01:48/100m

日期: 2014-11-19 19:04 - 地點: 竹北縣泳館 - 卡路里: 581 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

1

06'07"

(06'07")

02'02" (+00'29")

2

08'52"

(15'00")

01'46" (+00'13")

3

03'23"

(18'23")

01'41" (+00'08")

4

01'33"

(19'56")

01'33"

5

01'43"

(21'40")

01'43" (+00'10")

展開計圈分析

今天穿防寒衣練習, 太久沒穿下水不習慣, 一開始游覺得胸口悶悶的, 游了約500公尺後才順暢點..
然後跟阿國教練他們游, 我只能咬住200M, 他們游1500M, 我就變成游500M*2趟, 游泳還是要團練才拉得起速度, 自己都游不快.

11月累積里程 : 17.43 km

TCX 上傳 | 10 years ago

華姐姐, Irene Chiang 和其他 22 人說推

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