6.5 km | 00:46:37 | 07:10/km日期: 2020-10-13 20:09 - 平均心率: 146 - 卡路里: 340 Cal - 平均步頻: 192
Pace: 07'16" / 14'49" / 07'40" / 07'13" / 06'57" / 06'47" / 06'36" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'09" (+00'41") | 400 / 400 |
2 | | 07'35" (+01'07") | 400 / 800 |
3 | | 07'17" (+00'49") | 400 / 1200 |
4 | | 07'04" (+00'36") | 400 / 1600 |
5 | | 07'37" (+01'09") | 400 / 2000 |
6 | | 07'43" (+01'15") | 400 / 2400 |
7 | | 07'31" (+01'03") | 400 / 2800 |
8 | | 07'38" (+01'10") | 400 / 3200 |
9 | | 07'25" (+00'57") | 400 / 3600 |
10 | | 06'53" (+00'25") | 400 / 4001 |
11 | | 06'57" (+00'29") | 400 / 4401 |
12 | | 06'51" (+00'23") | 400 / 4801 |
13 | | 07'06" (+00'38") | 400 / 5201 |
14 | | 06'45" (+00'17") | 400 / 5601 |
15 | | 06'41" (+00'13") | 400 / 6001 |
16 | | 06'28" | 400 / 6401 |
17 | | 07'05" (+00'37") | 98 / 6499 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~133 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 133~150 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 150~155 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 155~164 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 164~169 | 97.5~100% |
最大心率為169 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 180.14 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'16" | 00:07'16" |
2 | 14'49" | 00:22'05" |
3 | 07'40" | 00:29'45" |
4 | 07'13" | 00:36'58" |
5 | 06'57" | 00:43'55" |
6 | 06'47" | 00:50'42" |
6.5 | 06'36" | 00:54'00" |