12.1 km | 01:06:28 | 05:28/km日期: 2014-11-19 05:33 - 地點: 鳳梨叔 - 天氣: 有九度了 XD - 卡路里: 982 Cal
Pace: 05'49" / 05'25" / 05'19" / 05'29" / 05'32" / 05'25" / 05'18" / 05'21" / 05'17" / 05'27" / 05'22" / 05'26" / 10'39" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'48" (+00'32") | 1005 / 1005 |
| 2 | | 05'25" (+00'09") | 1013 / 2019 |
| 3 | | 05'18" (+00'02") | 1012 / 3032 |
| 4 | | 05'29" (+00'13") | 1004 / 4036 |
| 5 | | 05'31" (+00'15") | 1006 / 5043 |
| 6 | | 05'23" (+00'07") | 1016 / 6059 |
| 7 | | 05'18" (+00'02") | 1006 / 7066 |
| 8 | | 05'20" (+00'04") | 1003 / 8070 |
| 9 | | 05'16" | 1014 / 9084 |
| 10 | | 05'29" (+00'13") | 1001 / 10085 |
| 11 | | 05'21" (+00'05") | 1009 / 11095 |
| 12 | | 05'27" (+00'11") | 1001 / 12096 |
| 13 | | 05'52" (+00'36") | 127 / 12223 |
月YA月空虛
一早天未亮就和地球的影子對望
許久沒看到這亮麗的身影
又到了桂花飄香的季節
滿足的獨享這清晨的滋潤
身心都解放了
一步一步完成自己的承諾
不著急是跑步的節奏
這兩年多來跑步的日子
賺到了點耐心
貪心的想慢慢地越賺越多
好像可以來成立個跑步直銷會
找更多人來一起賺耐心唷 XD
11月累積里程 : 458.82 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'49" | 00:05'49" |
| 2 | 05'25" | 00:11'14" |
| 3 | 05'19" | 00:16'33" |
| 4 | 05'29" | 00:22'02" |
| 5 | 05'32" | 00:27'34" |
| 6 | 05'25" | 00:32'59" |
| 7 | 05'18" | 00:38'17" |
| 8 | 05'21" | 00:43'38" |
| 9 | 05'17" | 00:48'55" |
| 10 | 05'27" | 00:54'22" |
| 11 | 05'22" | 00:59'44" |
| 12 | 05'26" | 01:05'10" |
| 12.1 | 10'39" | 01:06'28" |
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