Tljsyrp 2020/10/15 訓練日誌 | Marathon's World

Tljsyrp 雲林
ID 319974

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4.1 km | 00:44:52 | 10:51/km

日期: 2020-10-15 08:20 - 平均心率: 162 - 卡路里: 313 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 24°C - 濕度: 99%

Pace: 11'21" / 09'39" / 10'21" / 11'49" / 17'33" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 45.10 km

Skechers Sn12437 累積 : 735.7 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

張麗雲, ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'21"	00:11'21"
2	09'39"	00:21'00"
3	10'21"	00:31'21"
4	11'49"	00:43'10"
4.1	17'31"	00:45'28"

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朋友動態

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