牛小毛 2012/04/02 訓練日誌 | Marathon's World

牛小毛台南
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7.0 km | 00:40:00 | 05:42/km

日期: 2012-04-02 16:05 - 地點: 149縣道 39K至橫路口繞一圈 - 天氣: 晴時多雲 - 卡路里: 435 Cal

昨天看了HIIT的文章後，有點想練間歇，但是又缺乏勇氣。最後想說，┤乾脆去跑比較艱難的上坡好了，這樣也是突破自己極限。連續上坡跑的有進步些，剩最後100M沒撐下去，而用走的。感覺體能太力是有進步。但是後來下坡之後，我下坡跑法似乎又失意了。跑了幾步就覺得自己右腳有點像扭到一樣(很輕微的)，所以後來右腳有點小軟腳。幾個稍微抖的坡就變成步兵。不知道問題出在哪裡，明明昨天還好好的。而且現在只要一天不跑就覺得有點罪惡感。到底要不要休息一會兒呢？

4月累積里程 : 124.40 km

手動上傳 | 12 years ago

柯銘昇和 akmr (AK) 說推

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柯銘昇休息幾天比較好，休息之後會更有power

2012-04-03 20:43 ·

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