824桃園買屋職人-高瑞鴻 2020/10/14 訓練日誌 | Marathon's World

824桃園買屋職人-高瑞鴻桃園
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824桃園買屋職人-高瑞鴻

0.8 km | 00:09:40 | 12:05/km

日期: 2020-10-14 18:55 - 平均心率: 129 - 卡路里: 42 Cal - 總步數: 1378 - 平均步頻: 142 - 平均步幅: 57 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 78%

Pace: 12'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'53"

(06'53")

15'32"

443 / 443

125 / 51

2

02'47"

(09'40")

07'54"

351 / 794

185 / 68

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 64.65 km

asics tartheredge 2 累積 : 684.1 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

徐福清和呂理用說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.8	12'09"	00:09'40"

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