10.8 km | 04:18:41 | 23:57/km日期: 2020-10-17 14:13 - 總爬升: 339 m - 平均心率: 96 - 卡路里: 1139 Cal - 平均步頻: 112 - 溫度: 29°C - 濕度: 75%
Pace: 17'15" / 22'00" / 38'00" / 52'48" / 26'24" / 41'36" / 14'53" / 10'56" / 13'42" / 11'13" / 12'22" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 17'15" (+06'19") | 1000 / 1000 |
2 | | 21'59" (+11'03") | 1000 / 2000 |
3 | | 38'00" (+27'04") | 1000 / 3000 |
4 | | 52'48" (+41'52") | 1000 / 4000 |
5 | | 26'23" (+15'27") | 1000 / 5000 |
6 | | 41'36" (+30'40") | 1000 / 6000 |
7 | | 14'52" (+03'56") | 1000 / 7000 |
8 | | 10'56" | 1000 / 8000 |
9 | | 13'41" (+02'45") | 1000 / 9000 |
10 | | 11'12" (+00'16") | 1000 / 10000 |
11 | | 12'23" (+01'27") | 800 / 10800 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
最大心率為170 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 294.31 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 17'15" | 00:17'15" |
2 | 22'00" | 00:39'15" |
3 | 38'00" | 01:17'15" |
4 | 52'48" | 02:10'03" |
5 | 26'24" | 02:36'27" |
6 | 41'36" | 03:18'03" |
7 | 14'53" | 03:32'56" |
8 | 10'56" | 03:43'52" |
9 | 13'42" | 03:57'34" |
10 | 11'13" | 04:08'47" |
10.8 | 12'22" | 04:18'41" |