10.0 km | 01:09:23 | 06:55/km日期: 2020-10-19 17:59 - 平均心率: 168 - 卡路里: 598 Cal - 平均步頻: 156
Pace: 05'16" / 05'46" / 06'04" / 06'27" / 06'27" / 08'46" / 07'27" / 10'26" / 07'43" / 06'06" / 03'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'16" | 1000 / 1000 |
2 | | 05'46" (+00'30") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'03" (+00'47") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'27" (+01'11") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'26" (+01'10") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'39" (+02'23") | 1000 / 6000 |
7 | | 07'26" (+02'10") | 1000 / 7000 |
8 | | 10'26" (+05'10") | 1000 / 8000 |
9 | | 07'42" (+02'26") | 1000 / 9000 |
10 | | 06'05" (+00'49") | 1000 / 10000 |
11 | | 05'42" (+00'26") | 5 / 10005 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
最大心率為172 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
80.07 km ASICS Gel-Kayano 26 platinum 累積 :
934.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'16" | 00:05'16" |
2 | 05'46" | 00:11'02" |
3 | 06'04" | 00:17'06" |
4 | 06'27" | 00:23'33" |
5 | 06'27" | 00:30'00" |
6 | 08'46" | 00:38'46" |
7 | 07'27" | 00:46'13" |
8 | 10'26" | 00:56'39" |
9 | 07'43" | 01:04'22" |
10 | 06'06" | 01:10'28" |
10.0 | 06'29" | 01:10'30" |