4.5 km | 00:42:33 | 09:33/km日期: 2020-10-16 05:01 - 總爬升: 200 m - 平均心率: 136 - 卡路里: 356 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 23°C - 濕度: 96%
Pace: 09'28" / 08'24" / 10'44" / 09'06" / 08'43" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 10'36" (+02'13") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 08'23" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 10'44" (+02'21") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 09'06" (+00'43") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 08'09" | 455 / 4455 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
| 最大心率為171 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 400.09 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 09'28" | 00:09'28" |
| 2 | 08'24" | 00:17'52" |
| 3 | 10'44" | 00:28'36" |
| 4 | 09'06" | 00:37'42" |
| 4.5 | 08'42" | 00:41'40" |
留言 
