Tljsyrp 2020/10/17 訓練日誌 | Marathon's World

Tljsyrp 雲林
ID 319974

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2.3 km | 00:27:34 | 12:09/km

日期: 2020-10-17 08:09 - 平均心率: 136 - 卡路里: 137 Cal - 平均步頻: 144 - 溫度: 24°C - 濕度: 99%

Pace: 10'45" / 12'41" / 14'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 45.10 km

Skechers Sn12437 累積 : 735.7 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

張麗雲和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'45"	00:10'45"
2	12'41"	00:23'26"
2.3	14'18"	00:27'15"

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