10.1 km | 01:00:00 | 05:55/km日期: 2020-10-19 07:15 - 總爬升: 126 m - 地點: 新竹市立田徑場 - 天氣: 陽光涼爽風很大 - 平均心率: 128 - 卡路里: 563 Cal - 平均步頻: 176
Pace: 06'16" / 05'57" / 05'57" / 05'46" / 05'54" / 06'04" / 05'57" / 05'49" / 05'45" / 05'48" / 05'35" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'16" (+00'31") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'57" (+00'12") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'57" (+00'12") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'45" | 1000 / 4000 |
5 | | 05'54" (+00'09") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'03" (+00'18") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'57" (+00'12") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'48" (+00'03") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'45" | 1000 / 9000 |
10 | | 05'48" (+00'03") | 1000 / 10000 |
11 | | 05'23" | 144 / 10144 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
最大心率為186 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
330.53 km NIKE Zoom Fly 3 累積 :
1290.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'16" | 00:06'16" |
2 | 05'57" | 00:12'13" |
3 | 05'57" | 00:18'10" |
4 | 05'46" | 00:23'56" |
5 | 05'54" | 00:29'50" |
6 | 06'04" | 00:35'54" |
7 | 05'57" | 00:41'51" |
8 | 05'49" | 00:47'40" |
9 | 05'45" | 00:53'25" |
10 | 05'48" | 00:59'13" |
10.1 | 05'26" | 01:00'00" |