Taco Chen 2014/11/22 訓練日誌 | Marathon's World

Taco Chen 花蓮
ID 78255

14 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

13.8 km | 01:33:53 | 06:49/km

日期: 2014-11-22 05:38 - 地點: 初英電廠 - 天氣: 晴朗 - 卡路里: 854 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 82%

Pace: 10'42" / 07'44" / 07'24" / 06'56" / 06'40" / 09'16" / 07'00" / 05'56" / 06'00" / 05'52" / 08'40" / 06'20" / 06'32" / 07'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'13"

(08'13")

08'11" (+02'19")

1002 / 1002

2

07'43"

(15'56")

07'41" (+01'49")

1004 / 2006

3

07'25"

(23'21")

07'25" (+01'33")

998 / 3005

4

06'56"

(30'17")

06'56" (+01'04")

998 / 4003

5

06'40"

(36'57")

06'39" (+00'47")

1002 / 5005

展開計圈分析

花蓮

Taco Chen

·

11月累積里程 : 187.66 km

Vibram FiveFingers bikila ls 累積 : 1351.4 km

GPX 上傳 | 10 years ago

E.E.Zero, Matt Yu 和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'42"	00:10'42"
2	07'44"	00:18'26"
3	07'24"	00:25'50"
4	06'56"	00:32'46"
5	06'40"	00:39'26"
6	09'16"	00:48'42"
7	07'00"	00:55'42"
8	05'56"	01:01'38"
9	06'00"	01:07'38"
10	05'52"	01:13'30"
11	08'40"	01:22'10"
12	06'20"	01:28'30"
13	06'32"	01:35'02"
13.7	07'50"	01:40'34"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.2 km | 00:39:42 | 06:25/km

Inna Chang 上傳了新日誌
6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

鄭穗霓上傳了新日誌

22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:59 | 05:59/km

王聖欣上傳了新日誌

6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:49 | 05:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

42.5 km | 04:19:33 | 06:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.7 km | 00:52:14 | 19:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:28:33 | 05:41/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "哇！四點就跑步"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

13.0 km | 01:28:45 | 06:49/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.5 km | 00:22:36 | 14:57/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.9 km | 00:42:01 | 12.8 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:33 | 04:50/km