星羽 2020/10/19 訓練日誌 | Marathon's World

星羽台中
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3.8 km | 00:31:07 | 08:13/km

日期: 2020-10-19 20:28 - 平均心率: 129 - 卡路里: 244 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 24°C - 濕度: 71%

Pace: 08'36" / 08'23" / 08'03" / 07'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'35"

(08'35")

08'35" (+00'32")

1000 / 1000

2

08'23"

(16'58")

08'23" (+00'20")

1000 / 2000

3

08'03"

(25'02")

08'03"

1000 / 3000

4

06'05"

(31'07")

07'49"

777 / 3777

台中

星羽

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 54.05 km

UA 橘帥帥（9號=26）累積 : 124.6 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Frank Chen, 泡泡熊和其他 74 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'36"	00:08'36"
2	08'23"	00:16'59"
3	08'03"	00:25'02"
3.8	07'49"	00:31'07"

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