Jane Lu 2014/11/21 訓練日誌 | Marathon's World

Jane Lu 彰化
ID 60307

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5.6 km | 00:36:33 | 06:29/km

日期: 2014-11-21 07:56 - 卡路里: 261 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 94%

Pace: 06'49" / 06'42" / 06'25" / 06'24" / 06'21" / 06'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'49"

(06'49")

06'49" (+00'28")

1000 / 1000

2

06'42"

(13'31")

06'42" (+00'21")

1000 / 2000

3

06'24"

(19'55")

06'24" (+00'03")

1000 / 3000

4

06'24"

(26'19")

06'24" (+00'03")

1000 / 4000

5

06'21"

(32'41")

06'21"

1000 / 5000

6

03'52"

(36'33")

06'12"

623 / 5623

彰化

Jane Lu

智源, EDS/Leo 和其他 1 人說推

·

彰化

Jane Lu

jijay, 智源和其他 4 人說推

·

觀看另 6 則留言

Ted Chang 以影片解來說，E根本沒動手推!所以都不會死!
W妹握手!~~XD

2014-11-21 16:21 ·

3 個人推

Wallace Ted大~握手~~XD

2014-11-21 17:20 ·

2014.11.21：

早安，星期五！！！
抓到時間，就跑一下~
今天依舊陪孩子跑跑~~
謝謝元璋老師請小朋友幫我加油~^^~

哈，一早，再來個動動腦筋的題目吧XD
(中午12點，公布答案~~)

話說，田中馬時，左腳小拇指磨出一個大水泡，
在跑完後的兩天，能感覺得到水泡存在的不舒服，
一直以為只有水泡的問題而已，
直到昨天才發現，原來是整片指甲都翻起來XD
毫無痛覺(= = 是神經太大條嗎)
就這樣，小拇指的指甲整片掉了T______________T

11月累積里程 : 229.63 km

NIKE LUNARGLIDE+4 BREATHE 累積 : 285.6 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

黃明鈞(黑書包), 如意和其他 133 人說推

·

觀看另 23 則留言

Jane Lu 好，謝謝奈奈~我也沒有跑很大，就維持運動習慣這樣而已> <

2014-11-21 16:20 ·

1 個人推

BAD BOY 我是選C

2014-11-22 00:48 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'49"	00:06'49"
2	06'42"	00:13'31"
3	06'25"	00:19'56"
4	06'24"	00:26'20"
5	06'21"	00:32'41"
5.6	06'12"	00:36'33"

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