11.0 km | 00:51:21 | 04:38/km日期: 2014-10-13 18:40 - 地點: 國泰醫院 - 平均心率: 113 - 卡路里: 833 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 70%
Pace: 05'04" / 04'51" / 04'46" / 04'33" / 04'31" / 04'32" / 04'31" / 04'36" / 04'35" / 04'26" / 04'17" / 14'26" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'04" (+00'49") | 1022 / 1022 |
2 | | 04'49" (+00'34") | 1001 / 2023 |
3 | | 04'46" (+00'31") | 999 / 3023 |
4 | | 04'31" (+00'16") | 1015 / 4038 |
5 | | 04'32" (+00'17") | 1002 / 5041 |
6 | | 04'30" (+00'15") | 1012 / 6053 |
7 | | 04'31" (+00'16") | 995 / 7049 |
8 | | 04'37" (+00'22") | 1013 / 8062 |
9 | | 04'35" (+00'20") | 1001 / 9064 |
10 | | 04'23" (+00'08") | 1007 / 10072 |
11 | | 04'15" | 1006 / 11078 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 104~126 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 126~142 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 142~147 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 147~156 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 156~160 | 97.5~100% |
最大心率為160 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 103.13 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'04" | 00:05'04" |
2 | 04'51" | 00:09'55" |
3 | 04'46" | 00:14'41" |
4 | 04'33" | 00:19'14" |
5 | 04'31" | 00:23'45" |
6 | 04'32" | 00:28'17" |
7 | 04'31" | 00:32'48" |
8 | 04'36" | 00:37'24" |
9 | 04'35" | 00:41'59" |
10 | 04'26" | 00:46'25" |
11 | 04'17" | 00:50'42" |
11.0 | 14'26" | 00:51'21" |